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发布于 2024-02-06

习惯饮食养生的朋友都知道，素食还可以用来减肥，下面给大家推荐一款素食减肥食谱，帮助享受口福的同时，还能拥有苗条健康的身材！素食减肥的素鱼食谱素鱼用料：素秋刀鱼150g、高鲜料3g、姜丝3g、芹菜丝10g、红椒丝10g、豆豉3g、高汤3匙做法：素秋鱼斜刀切4-5刀（每条）不能切断，排盘，把调味料辅在鱼上面（芹菜丝除外），..

发布于 2024-02-27

幼儿园举办美食节有哪些适合做的美食？食物任选【炒饭，炒菜，甜点，干粮、干果等】......1.小班制作食物：汤圆 餐具【面粉、碗，勺子，白糖】中班制作食物：水果拼盘 餐具【自带一把水果刀，一个盘子】大一班制作食物：饺子 餐具【筷子，碗】大二班制作食物：油炸速食【火腿肠，小馒头，土豆片，南瓜饼等】，餐具【烧烤竹..

发布于 2024-03-24

秋季滋补中医推荐五款食谱人们生活质量的提高，让他们对日常的饮食十分的关注。尤其是对于一些养生的滋补品更是十分的关注，其实要养生除了那些昂贵的保养品之外，日常的一些食物却常常被人们忽视，而这些也都食物的滋补功效可以和那些昂贵的山珍海味相媲美。红枣就是我们常见的滋补品之一，是天然的美容食物，红枣的营养十..

发布于 2024-04-08

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。下面为你介绍几款冬瓜瘦身食谱。冬瓜荷叶汤中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，..

发布于 2024-04-12

干贝丝瓜汤材料：干贝、丝瓜、枸杞、葱、姜、味精、盐。做法：开始的时候先把丝瓜洗净去皮后再切成丝状，然后把干贝跟枸杞分别洗净泡水10分钟。这个时候把姜跟葱一起切成丝状。这样材料就都准备好了。先往锅里倒入些许的油，然后把姜丝跟干贝一起放入爆炒一下，再放入丝瓜，接着爆炒一分钟后加入水，然后等水沸腾后放入枸杞..

发布于 2024-04-12

苦瓜瘦肉汤材料；猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。做法：将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。做法：将西瓜去皮切成小块..

发布于 2024-06-11

夏季养胃三食谱 紫菜南瓜汤。不规律的饮食让很多上班族患上胃病，胃出现问题对我们的影响可想而知，那么如何保护胃？如何养胃？食疗是养胃很好的方法，下面我们来看三款养胃食疗：紫菜南瓜汤用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人..

发布于 2024-07-22

很多人认为苦瓜能避暑，其实中医指出，苦瓜虽“苦” 不能消暑，如果想解油腻开胃吃点苦瓜也不错，如果是为了消暑去火，大可不必吃这些“苦”了。苦瓜虽“苦” 不能消暑对于我们的舌头而言，苦味并不是一种友善的味道，“苦”通常意味着有毒或者对机体有害的强刺激性物质。在长期的进化过程中，我们对“苦”的判别能力要比对..

发布于 2024-08-10

秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的， 所以秋葵具有减肥、清肠的神奇作用。新鲜的秋葵最适合在夏秋季食用，又美味又健康。食材主料：秋葵250g；腊肠100g；银耳10g；辅料：油1大勺；盐1小勺；做法1、准备原料。2、银耳放水中..

发布于 2024-08-10

夏天是我们肠胃最薄弱的时节，一旦吃的不对劲就容易拉肚子，容易各种折腾。故而在这种情况下，我们应该多关注自己的饮食。下面我们就来说说夏季要吃什么蔬菜。苋菜夏天的长寿菜苋菜本是一种野菜，也被人们誉为“长寿菜”。在古代的一部按汉字形体分部编排的字书——《玉篇》中，可以查到“苋”读“汗”，所以也有称苋菜为“..

发布于 2024-08-15

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。下面为大家推荐几款适合立夏节气养生的食谱：荷叶凤脯：[配料] 鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味..

发布于 2024-08-16

6月21日，是夏季的第二个节气夏至，夏至开始我们也将进入一年当中最热的时候“三伏天”，因此在这样的时节我们的养生保健功效自然也要做好，尤其是在饮食上要以清泄暑热、增进食欲为目的，那么下面为大家介绍几款清补食谱，让你轻松度夏。清炒苦瓜：[配料]苦瓜2小根，红辣椒切片；[做法]苦瓜去瓤切片，和红辣椒片一起焯水后..

发布于 2024-08-22

夏季天气炎热，气温高，湿气比较重，机体会因此出现很多健康问题。对于湿热应该如何祛除呢？中医食疗是不错的治疗方法。下面一起来看看去湿清热有哪些食物和食疗。去湿清热的食物：花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。荷 叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开..

发布于 2024-08-25

一、柚子减肥食谱之柚子沙拉材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。做法：1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。二、柚子减肥食谱之柚..

发布于 2024-09-02

补气健脾的枣豆山药糕如果家里有小孩子，夏天总爱翻冰箱找雪糕吃，不妨做这款枣豆山药糕。它的外形和雪糕有几分相似，又很香甜，以此代替雪糕是不错的选择。做法：取50g山药、30g扁豆，洗干净后放入锅中煮熟待用。将红枣去核切丝，用水把150g沾粉和成浆后，放入红枣丝、熟的山药、扁豆、适量的白糖并搅拌均匀，倒入盘子里或..

发布于 2024-10-10

家庭七日食谱安排表 如何设计一周家庭食谱在家庭中，合理安排一周的食谱是非常重要的。一个均衡的饮食可以提供所需的营养，保持身体健康。本文将介绍如何设计一周家庭食谱，并提供一个七日食谱安排表。星期一早餐：燕麦粥、全麦面包、水果沙拉午餐：鸡肉沙拉、蔬菜汤、烤土豆晚餐：鱼香茄子、糖醋排骨、炒青菜夜宵：酸奶、..

发布于 2025-01-13

素食，不等于素斋，并不为佛教所独有，但中国的素食文化与佛门更为亲近确有其渊源。世易时移，素食文在社会发展中历经流变，并日趋成为时尚。值得关注的是，“新素食”与佛教文化仍然有着难以割舍的“缘”。 佛教传入中国之前，汉地已有素食之风，..

发布于 2025-06-24

一日之计在于晨，然而早餐确实一个早晨最重要的。不吃早餐整个上午会变得乏力没劲，所以可见早餐的重要性了吧。很多人表示手残党根本不会制作早餐，不要着急，接下来就让我来推荐早餐食谱简单快速做法，让大家都吃上营养早餐。一、胡萝卜肉末粥材料：大米、胡萝卜、瘦猪肉、盐、鸡精、油做法：1、大米提前一晚泡好，便于煮..

发布于 2025-10-19

减肥，是永久的话题，只是在减肥的道路上应该如何做才可以成功减肥呢?这一点是值得思考的。除了需要适当的进行运动，减肥食谱也是不能少的。分享减肥食谱一周瘦10斤给大家，即便是学生党也可以轻轻松松减肥哦~一、减肥食谱一周瘦10斤周一：早餐：牛奶一杯、一片吐司、两个冬枣、5~8粒葡萄、一个水煮蛋午餐：香煎鸡胸肉、青..

发布于 2026-06-30

梦见毛豆,有什么寓意呢？对于养生食谱爱好者来说,梦见毛豆可能会引发一系列关于健康的联想事实上,毛豆不仅仅是一种美味的食材,它还具备多种营养成分,对人体健康非常有益接下来,让我们一起来了解一下有关毛豆的养生食谱,营养与健康的相关知识,并与爱好者分享一些独特的毛豆食谱我们先来了解一下毛豆的一些基本信息毛豆是大豆..