刮痧穴位:大椎穴,夹脊穴,肩井穴,命门穴,肾俞穴,志室穴,委中穴,委阳穴,阴谷穴,

腰酸背痛是很多人经常会有的症状，多与生活不规律、休息不足、缺乏运动、遭受寒凉或年老体弱引起的腰背肌肉劳损有关。中医认为，肾虚骨不健，膀胱经气血不足或气滞血瘀，加之肾阳不足，御寒能力下降，风寒之邪乘虚而入，就会引起腰酸背痛。经常按下列部位和方法刮痧，可有效缓解腰酸背痛的症状，预防骨关节疾病。

刮拭方法：

1、在手背第三掌骨涂刮痧油，用推刮法刮拭手背第三掌骨腰区， 用厉刮法刮拭头部顶枕带，用推刮法刮拭足部足弓内侧脊椎区。

2、用面刮法从上向下分段刮拭背部督脉大椎穴至腰阳穴，膀胱经大抒穴，用双角刮法从上向下刮拭双侧夹脊穴。

3、背痛时用面刮法从内向外刮拭肩井穴及疼痛部位，腰疼时刮拭命门穴、肾俞穴、志室穴。

4、涂刮痧油，用拍打法拍打膝窝委中穴、委阳穴、阴谷穴。