《养生导引秘籍》修龄要指:起居调摄
发布于 2024-10-07
平明睡觉，先醒心，后醒眼。两手搓热，熨眼数十遍。以睛左旋右转各九遍。闭住少顷，忽大挣开。却除风火。披衣起坐，叩齿集神，次鸣天鼓，根据呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字诀，吐浊吸清。按五行相生循序而行一周，散夜来蕴积邪气。随便导引，或进功夫，徐徐栉沐，饮食调和。面宜多擦，发宜多梳，目宜常运，耳宜常凝，齿宜常叩..
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起居养生之晨起三大禁忌
发布于 2024-10-11
对于现代人来讲起居养生是非常重要，生活中有些细节稍不注意就会引起各类健康问题。下面就健康养生方面与大家讲讲睡醒后的三大禁忌。一忌赖床赖床的人呈上升趋势，尤其是平时上班的年轻人，节假日更是如此。但对于有过赖床经历的都有这样的感觉：睡觉与赖床的时间多了，醒后反倒是会觉得四肢发沉、精神不振，有种越睡越沉的..
中医治未病重在“四调”：调精神，调呼吸，调起居，调饮食！
发布于 2024-10-14
《黄帝内经》云：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”注重养生是到达健康彼岸的舟楫和桥梁。养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。一、调精神1虚静益神调神摄生，静养为首：这是调摄精神，益寿延年的重要方法。经常保持思想清静，心态平和，不为名利和物质所累。《黄帝内经》记载：“嗜欲不能劳其目..
