艾灸穴位:曲池穴,肝俞穴,合谷穴,太阳穴,阳白穴,四白穴,

关键词:滋养肝脏护眼镜

眼睛是五官之首，是人体重要器官，被人喻为心灵的窗户。眼睛与肝脏有着密切的关系，眼睛得到肝血的濡养才能维持正常的视力。在相关穴位施灸可增强肝脏功能，疏通经脉，从而可保护眼睛、恢复视力，亦能防治多种眼疾，任何年龄均可用艾灸的方法保护眼睛。

重点艾灸穴位：

【具体艾灸疗法】

方法一：艾条温和灸

取曲池、肝俞、合谷、太阳、阳白、四白等穴位，按照先灸头面部穴位再灸四肢穴位、先灸 上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让被灸者取合适的体位，施灸者立于被灸者身体一侧，点燃 艾条的一端，火头对准要灸的穴位，距离皮肤3〜5厘米高度施灸，以灸处皮肤温热而无疼痛感为 宜。每穴灸10分钟，以灸处皮肤潮红为度。每周灸1〜2次，给面部穴位施灸时要小心操作，以 免艾灰掉落在皮肤上，灼伤皮肤。

方法二：艾炷无瘢痕灸

1、取曲池、肝俞、合谷、太阳、阳白、四白等穴位，按照先灸头面部穴位再灸四肢穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让被灸者取合适的体位，在要灸的穴位皮肤上涂抹一层凡士林，以黏附艾炷，防止其从皮肤上脱落。

2、把小艾炷放置在已涂抹凡士林的穴位上，点燃施灸，当被灸者感觉疼痛或艾炷燃近皮肤时，用镊子夹去艾炷，更换第二壮重新施灸。每穴灸2〜3壮。若灸处皮肤发黄，可涂抹一些冰片油以防止起疱。每3〜4天灸一次。

【专家叮嘱】

科学合理地安排饮食，多食用鱼子、鱼肝、鱼肉等，对眼睛非常有利。经常食用补肝养肝的食物，如瓜子、红薯、黄豆、红枣等。避免用眼过度，常做眼保健操。保持良好的生活作息规律，不熬夜。少喝酒，大量饮酒对肝脏的伤害最大。适度运动，促进血液循环，排出体内毒素。注意调节情绪，少发火，少动怒，尽量减少对肝脏的伤害。

【小小饮食方】

萝卜枸杞炖鸭肝：

原料：鸭肝150克，萝卜250克，枸杞子20克，大葱、生姜、料酒、盐各适量。

做法：鸭肝洗净后用平刀切成薄片，放入开中焯透；萝卜洗净切丝；葱切段，姜切片；将锅置中火上，放入猪油，加适量水及葱段、姜片、料酒、盐、萝卜丝、枸杞子，改用旺火炖制；至汁浓再放入鸭肝，翻炒至熟即起锅。此食疗方具清肝明目之效。适用于目干涩、多泪、视物模糊、视力下降者。

菊花粥：

原料：粳米50克，菊花10克，冰糖30克。

做法：先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤稠时，调入菊花末（晒干磨碎），改文火稍煮片刻，待粥稠停火，闷5分钟待服。每曰2次，稍温食。此粥具疏风清热、清肝明目之功效，适用于高血压以及外感风热所致头痛目赤、眩晕眼花，肝经风热所致目赤肿痛。气虚胃寒、食少泄泻者少用。