丹道，古称至道、大道、医道，异名而同指。丹道一词，自东汉魏伯阳真人著《周易参同契》，此书被后世尊为万古丹经王，开创出丹道修炼的完善体系，是我国第一部金丹大道理论专著。此书把人体当作炉鼎，以体内精、气为药物，运用神去烹炼，使精、气、神凝聚互结，产生真种，结成金丹。丹道分内丹、外丹，我们今天所讲所用的丹道，一般是指内丹而言。丹经万卷，重在心传；天机口诀，须有师授。”其功法理论是“顺则生人，逆则成丹”，“一阴一阳谓之道”。其修炼步骤是“炼己筑基、炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚、炼虚合道”。

丹，比喻无极和太极，指代宇宙的真空本体——即道体本身；同时，丹比喻人体的精气神，特指元神自性。“丹”不是有形有象的一个物体或是气团、光点之类——世人见解大误。

所谓丹道，就是以自身“精气神”为基本修炼元素，以性命双修为修炼途径，易理是金丹大道的理论基础。掌握阴阳规律，掌握宇宙旋律，掌握人体的规律，是修炼金丹大道的诀窍。通过修道，达致悟道，进而得道，最终成道！祂的最终目标是与不生不灭而又生生不息的“道”合二为一，将肉身有限的生命融入无限之大道本身之中去，完成性命双圆、与道合一的宏伟目标；

在这过程中所成就的“仙佛”“神圣”等等成果，所出现的“明心见性”“超生了死”“普度众生”等等功效，所经历的“天堂”“地狱”“六道轮回”等等境地，都只是过程之中的自然达到的附带成果和虚幻内景而已，不是丹道之究竟成就和终极境界。

如果说，中华传统文化要用一根线贯穿起来，非丹道莫属。以丹道为核心的道学，是可以与西方科技文明媲美的另一个人类智慧顶峰。不管因为什么原因，作为一个人，尤其是中国人，一辈子没有接触这方面的学问，是生命的遗憾

何谓性命双修

性命双修是一切修行法门的根本性原则，符合性命双修者，即为正道；偏离性命双修者，即使说得天花乱坠，也是左道而已！

“性”指元神、自性，修性就是修心；心即天，天即道，修性就是道家之“悟道”、“明心见性”功夫。“命”指元气、先天一炁，“命”又指人生老病死的先天命运，修命就是通过强化元气的方式，招摄先天一炁，进而与先天一炁合二为一，最终摆脱生老病死的命运。身体只是性命的载体，旁门以为修命就是修身体，就是“守尸鬼”，乃是不得真传的缘故。

性命双修的传统，肇始于道家上古时期，事实上，人体就是由性命所构成，要想探索生命的究竟奥秘，离开性命双修别无门路。即使有最上一乘丹法，看似只修一味元神，实质其本质还是要通过元神的修炼来调动元气、元精，其本质，还是性命双修。所以说，性命双修是体证大道的不二原则，离开性命双修，就是偏离中道之旁门左道。

功效

丹道以性命双修为手段，其修炼程序为“穷理、尽性、至于命”，因此，实修丹道的第一个效果就是开悟、悟道、明心见性，通俗讲，就是开发出无与伦比的大智慧，洞察生命和宇宙的本质。对于修炼者来说可以开悟成圣，对于一般人来说，则可以变化气质、培养人的道德情操、增长人的智慧才能，化愚为贤。

内丹修炼讲究道德并进，不回避现实，重视当下之人生，修炼到一定程度，可以在当世获得圆满、幸福的人生，包括健康长寿、相貌端正、气质超群、家庭（夫妻、儿女关系）和睦、财富自由等。

精气神为健康之本，而肾为精气神（后天精气神）之本，是有形躯体的活力源泉。

内丹可以强化以肾脏（生殖）系统为代表的五脏六腑，让体内精髓源源不断的生起，令人时刻焕发生命本源的活力，继而使得五脏相生、阴阳调和、心火下降，肾水上升、坎离既济。《史记》载：“老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”说明老子很长寿。

庄子在其著作之中 ,己述有坐忘、心斋、导引、吐纳、缘督、踵息等修养方法。

故内丹锻炼可以作用于药物难以达到的深层次器官组织，对医治心脏病、脾胃病、肺病、肝炎、肾亏肾寒等疾病有独到效果，对于神经衰弱、长夜失眠、梦遗滑精、阳痿肾虚、身体虚弱等症尤有巨大疗效。

固精止漏，充沛精神

在生精的基础上，开源节流，进一步就是固精。固精的功果是达到无漏，精气神无漏之后才可以升华圆满，乃至漏尽一切烦恼和疾病。

修道不固精，结果一场空。只知守死精，不会精化炁，止水易生腐，此为养生修道忌。内丹功法中的固精，是为了达到精气神的充足，精足之后才能下手炼精化炁，进而炁足而炼炁化神，乃至神足炼神还虚。可见，固精止漏是养生、开悟和修道的必要基础。

精不足或者固不住是不可能实现真正的开悟的，以有漏之躯而谈开悟，那是天大的笑话。

防治疾病，杜绝亚健康

在生精、固精之后，通过胎息、采药、周天等手段，元炁会进一步壮大，所以内丹的锻炼，可以在根本上改善人的体质。且不说返老还童的神奇；

仅仅是对当代以“高血压、高血脂、高血糖”为代表种种慢性病就有良好的效果，这一点得到大量例子的印证。而对于新兴的亚健康现象，其实就是不良的生活习惯造成的恶果，内丹遵循自然的心法，可以有效防止亚健康出现。

养气养颜，清神明目

炼精化气可以养气，精气旺盛后游行于皮肤络脉，是为“伐毛”，其直接效果就是美容驻颜。

五脏之精华聚于二目（白眼珠属肺，黑眼珠属肝，瞳仁属肾，大眼角属心，小眼角属脾），二目是心灵的窗户，内丹的回光返照可以锻炼眼目，让人拥有一双炯炯有神的眼睛。功纯者不仅耳不聋、眼不花，而且一直到老目光炯炯、神清目明。

舒筋活血，强健骨骼

内丹中的开通大小周天、奇经八脉等功，不但能使百脉流通、筋舒络活，而且能行气活血，让骨关节、筋络得到锻炼、涵养，增强骨髓造血功能，进而保持强大的免疫力-----这是任何体育锻炼都无法达到的效果，古人称之为“易筋洗髓”。

推迟衰老、延长寿命

再进一步深造，倘真的达到高境界，就会出现奇迹：白发变黑、齿落重生、藏相、返老还童，并能出现特异现象。历史上，修炼内丹获得高寿和种种神奇的人体功能者，数不胜数。

清末，256岁的李青云、当代160岁的吴云青，都是实证内丹者，不过，长寿、神通与所谓的特异功能等等，都是修道路上的副产品，不是内丹的究竟境界。

超生了死，究竟境界

那什么是内丹的究竟境界呢？内丹修炼的终极效果并不局限于个体的养生，而是着眼于对人类生命的终极关怀。锻炼有素的内丹修行者，是可以自主掌握生死的。

低层次的，可以做到预知实事，预知死期、无疾而终，以行住坐卧的形式，潇洒地离开人世，回归大道之本体—大道家园；

中等层次的，可以形神俱妙，或肉身气化、白日飞升，或留下金刚不坏之躯壳，昭示世人；

高层次者，可以拔宅飞升，即是古人说的“一人得道鸡犬升天”，这不是神话，而是丹道修炼的真实证验。无论哪个层次的证果，内丹修炼者之成就，决不仅仅局限于自我的解脱，而是将自己有限的生命融合到生生不息，不生不灭之宇宙大道之中，实现参天地、赞化育的理想，在虚空之道体本源里，默默维系人世间乃至宇宙的气运，以地球为天元神丹，让其中之生灵解除生死烦恼，朝着“道”来复归！