拔罐穴位:肾俞穴,大肠俞穴,委中穴,

关键词: 通经活络止疼痛

腰酸背痛是指脊柱骨和关节及其周围软组织等损伤的一种症状，常用于形容劳累过度。中医认为此症与肾虚、肝肾亏损等有关，一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类，多由于感受了风寒等 外在的邪气，或者是气血不和等导致。

用具：火罐、气罐、拔罐器、热毛巾、打火机、止血钳、酒精棉球

包含穴位：

1、【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

2、【大肠俞】位于腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

3、【委中】位于胭横纹中点处，两筋之间。

疗法：

1、找到肾俞穴、大肠俞穴，用热毛巾清洁以上穴区。

2、右手持罐，左手点燃棉球伸入罐内迅速转1圈后抽出，将火罐拔在肾俞穴、大肠俞穴上，留罐10分钟。

3、找到委中穴，用热毛巾清洁委中穴区域。

4、用拔罐器将气罐拔在两侧委中穴上，留罐10分钟。

小贴士：

1、釆取侧躺，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖下方，让脚部稍微提高。

2、饮食上注意增加钙质的摄取，多吃豆腐、牛奶等食物，增加钙质的补充，减缓骨质的流失。