近日某互联网巨头在直播中说，人经常睡不好觉，是因为在噩梦中度过，人没有理智来控制噩梦过程，因此认为睡觉时间多了对人是一种伤害，建议大家少睡经常发生梦魇是什么病。他甚至给了个非常精确的建议：睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美，这番言论由此在网上引起热议。

1、人的睡眠包括两种类型，即非快速眼球运动睡眠（NREM）和快速眼球运动（REM）睡眠，正常成人的睡眠中，上述两种睡眠会交替发生经常做噩梦被魇住。

人在睡眠期仍然存在心理活动，而期间最主要的精神心理活动便是做梦。它多发生在REM期，且发生在REM期的梦往往比NREM期的梦更为生动、形象梦魇一种疾病。

2、某互联网巨头所说经常睡不好觉，在噩梦中度过其实就是梦魇障碍。它是一种发生在REM期，以恐惧、焦虑为主要特征的梦境体验。它常常会导致人突然从睡眠中醒转，也因此被称为梦中焦虑发作。

另外某些药物的使用或躯体不适等也可能是频繁梦魇发作的诱因。由于人们在梦魇中体验到的主要内容是恐惧、焦虑，也就让很多成功人士在睡眠期都体会到了失控感，而不是人们通常感受到的放松、生理功能修复等睡眠功效。没有理智来控制的伤害感频繁发生也就进一步使得人们产生了对睡眠的回避行为不敢多睡，甚至是不敢睡。

3、梦魇障碍如同很多其它的精神心理疾病一样，可防可治，但可怕的是没有得到及时有效的干预而走入误区。一方面是因为对疾病的认识不够，不知道可以通过专业的帮助得到改善睡眠；另一方面，对睡眠问题等精神心理困扰很多人羞于就医，担心别人觉得自己小题大做，担心别人用异样的眼光看自己等。

1946年世界卫生组织（WHO）成立时曾将健康定义为一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。因此，不是身体病了才需要就医，吃不香、睡不好各种情况都可以在医院寻求到专业的帮助。

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好了，关于经常做噩梦被魇住问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。