踢猫效应：你愤怒的发泄情绪，真不知会发生什么

开始文章前，我们先听一则故事。

一个父亲在公司受到老板的批评，回到家，因为饭菜有点咸，跟在一旁的妻子发了一通脾气，整个家里安静的只有碗筷声和摔门声。

后来，妻子看见在卧室里的孩子不好好写作业，气急败坏的妻子把孩子臭骂了一顿，孩子心里不高兴，踢了一脚在身边打滚的猫，猫怯生生地逃到了街上，结果来了一辆大货车，司机紧急避让，却把旁边的孩子撞伤了。

这就是心理学上著名的踢猫效应。一个人的坏情绪会随着社会关系链条依次递减，由地位高的传向地位低的，由地位强的传向地位弱的，结果，最弱小者成了牺牲品。

其实，还有这样一则故事，也是同样的父亲在公司被领导批评，之后回家发泄愤怒的情绪，孩子在沙发上乱蹦乱跳，父亲打了儿子一巴掌，孩子生气的狠狠踢了猫一脚，猫跑到大街上，司机避让猫而撞死了人。

第二天，孩子上学心情不好，带着几个哥们把一个平时学习好爱显摆的有钱家的孩子打了，因为伤的不重，那个被打的孩子回到家跟父亲发脾气，父亲也心情不好，第二天又骂了故事开头的那个父亲，所有人不知道发生了什么，这是一个多么可怕的恶性循环。

当然，这是一则故事而已，现实生活中有很多复杂的因素影响，踢猫效应它不仅仅是连锁反应，还会是永不间断的恶性循环。

踢猫效应的发生，其实是第一个负面情绪的发泄，然后传染给比他社会层级低的人，就像多骨诺米牌一样，一旦第一块倒下，之后后边所有的多骨诺米牌依次倒下，所以我们看看参与“踢猫”的过程有什么特点。

1.情绪的本质：需求得不到满足

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中提到我们的某些语言和表达方式为满足需求和愿望，而忽视了人的感受，有下边几种情况。

•道德评判

如果一个人不符合我们的内心需求，我们就会道德评判，“你的作业还没做完，太过分了”，看见有人插队，“真的太混蛋了”。

•进行比较

总是听父母把我们跟隔壁家的孩子相比较，还有别人家的老公多会做菜等等，慢慢的时间长了，这种比较的评判方式，会不断增加负面情绪的影响。

•规避责任

一旦出现不好的事情，我们总是推诿，“我不得不这样做”，“我能有什么办法”等等，往往有时候自己的责任会明显回避，尽量撇清关系，情绪会不自觉的宣泄。

•强人所难

强人所难中就包含着威胁，“你不好好写作业，我就把你关在门外，别回来了”等等，这种情绪的表现是，受害者不配合，他们就会越加恐吓惩罚。

2.坏情绪的强传染性

美国洛杉矶大学医学院的心理学教授加利·斯梅尔做了一个有关情绪感染的实验，意在证实人的情绪会在短时间内传播给另一个人，而当事人无从察觉。

斯梅尔将一个笑容满面和一个愁眉紧锁的人放在一起，还不到半个小时，这个笑容满面的人就变得愁眉苦脸起来。

斯梅尔随后还做了一系列实验，证明人的大部分情绪，包括悲伤、恼怒等，都可以在短时间内相互传染，并且是在当事人毫不知情的情况下进行的。

情绪之间的相互传染是必然的，表达时的肢体语言等会让人感同身受，别人也会很容易接收到他人的情绪传递。

为什么说坏情绪的强传染性呢，记得东野圭吾在《恶意》中说过这样一句话“痛苦的时候要假装快乐是很困难，但快乐的时候要假装痛苦却还好办。”

人们往往对于负面消息敏感，从痛苦转向快乐很慢，快乐假装痛苦却很容易。

踢猫效应主要来自于当事人的情绪宣泄，还有一系列的连锁反应，所以我要从根源上和传播途径两方面着手解决。

1.从根源上杜绝

也就是说第一块的多骨诺米牌就不能倒下，不做肆意发泄情绪的人，可以试试以下几点。

•数颜色法

美国心理学家提出过一种叫“数颜色法”的情绪控制法。就是当你想要“爆发”的时候，马上暂停手上的事，花三十秒左右环顾周围的事物，在心中默念这个外套是粉色的，那个包包是蓝色的，办公桌是棕色的……

因为“数颜色法”可以抑制因发怒而快速分泌的肾上腺素，帮助大脑回归理性思考。

•弹走负面情绪

大家都知道竞技体育，难免少不了肢体接触，很容易引起愤怒情绪，发生斗殴等恶性事件。

美国篮球运动员“狼王”加内特和巴克利，他们有一个绝招，为了防止在场上失控发脾气，造成更大的冲突，两人的手上都带着一个橡胶手环。一旦发现自己有脾气爆发的征兆，就拉起手环，弹自己一下，以阻断不良的思维蔓延。

日常生活中，系头发的头绳，橡皮筋等，这些随手可见的东西，都可以提醒我们控制负面情绪。

2.传播途径上阻断

我们不是负面情绪的发泄者，但当我们接收到他人的不良影响时，及时消化，切断坏情绪的传播途径。

•接受批评，拥有钝感力

渡边淳一在《钝感力》一书中讲过这样一个故事。

一位主任教授是一向以严厉著称，日本的医院，严格实行论资排辈，上司拥有绝对权威，下属被提点、训斥是家常便饭。每当在手术中被主任没完没了的训斥，很多医生和护士都会感到沮丧、委屈。

主任教授的第一助手S医生，虽然被训斥的最多。但是每次都跟没事一样，除了回答“是，是”，手中的事情不会受到任何影响。所以，手术中经常的情况是，一边是主任喋喋不休的斥责，一边是助手貌似唯唯诺诺的应答。

不仅如此，这位助手更厉害的一点是，在手术中被主任那样斥责，一旦手术结束，他立刻忘得一干二净，舒舒服服地泡澡、喝酒，和同事谈笑风生，以惊人的速度把一切不快抛之脑后。

相反，也有那种稍稍受到斥责就倍受打击的医生。但是S医生在训斥中依然认真地完成着自己的工作，不断近距离地掌握主任教授手术中的要点，后来成为医疗部最出色的外科医生。再后来，S医生当上了札幌一家大医院的院长，如今是名誉董事长。

这位S医生从不把别人的训斥当回事，只是做好自己的事情，他说几句就说几句呗，有什么大不了的，这种精神上的安定和有益的愚钝会让人身心放松，情绪稳定，这是不以物喜 ，不以己悲的大境界。

•先承认自己的错误

在《人性的弱点》中有这样一则故事。

卡耐基家附近有一片未开垦的林地，他经常带着他的狗去漫步，因为人迹罕至，也就不给狗带链子和狗套，但是被一位警察看见，训斥了一顿。

他表示，下次一定会遵从警察的要求，拴链子，带着口套的。但下次，他还是没有按要求做防护措施，那次的警察已经径直地过来了。

这下完蛋了，索性他主动说，这是他的错，不应该没有防护就出来，愿意受罚。

警察有些懵了，态度也温和了许多说，没事，下次注意，小狗也希望自由自在的奔跑。

你看，不妨我们先做道歉的一方，好像事情就很容易得到化解，不必执念于自己的想法，或是放不下面子等等，事情得到良好的处理，即便错不在自己，也没什么关系，避免负面情绪的失控，会减少很多不必要的麻烦。

•挂个烦恼树

有个运气糟糕的水管工，一次，他被一个农场主雇来安装农舍的水管。水管工先是因车子的轮胎爆裂，耽误了一个小时，接着电钻又坏了，修了半天，待他干完活，准备回家时却发现自己那辆载重一吨的老爷车也坏了。

雇主只好开车把他送回家去，到了家门口，满脸沮丧的水管工没有立即进去，他沉默了一阵子，再伸出双手，轻轻地抚摸着门边一颗小树的树枝。

待门打开时，水管工笑逐颜开地拥抱两个孩子，再给迎上来的妻子一个响亮的吻。

在家里，水管工愉快地招待了雇主。雇主离开时，水管工送他出来。

雇主按捺不住好奇心，问：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗?”

水管工爽快地回答：“有，这是我的‘烦恼树”。

我们每天都有很多烦恼，生活就是这样，有时好有时坏，但是不能把烦恼带回家，影响我们最亲最爱的人，在门前挂个烦恼树，或是挂一个饰品在玄关的衣架上，在换衣服时，触摸一下，抛去烦恼，不要把情绪带给家人。

美国知名专栏作家哈理斯这样说，“踢猫效应”中的每个被他人影响情绪的对象，都是情绪被他人控制的人。

工作中主动调节好情绪，不做情绪发泄者，也不做“踢猫团队”的成员，不让“负面情绪”变成肆意蔓延的“瘟疫”。

出门看见猫是什么预兆 没含义或者是好运

关于出门看见猫的预兆，如果是普通的猫，仅仅是从你身边路过而已，则没有任何特别的含义和预兆，只能说明恰好被你遇到而已；如果出门看见黑猫，以占星的角度来看，是好运的预兆喔~

关于出门看见猫的预兆，如果是普通的猫，且仅仅是从你身边路过而已，则没有任何特别的含义和预兆，只能说明恰好被你遇到而已；

如果是出门看见黑猫，以占星的角度来看，预示着在你出门看见黑猫的那一周，身边可能会发生让你开心的事情，是好运的预兆。

以神学的角度来讲，古书记载黑猫为镇宅、辟邪、招财之物，因此看见黑猫可能表示你家附近有恶灵，黑猫是专来除恶鬼的。

西方认为黑猫是不吉利的动物，特别是在13号和礼拜五，在就是13号的礼拜五碰见黑猫更是不吉利中的不吉利。在埃及黑猫是掌管死亡的神灵，可以赶走恶灵；

在英国，只要有黑猫愿意停下来让你摸头，可以带来好运，但是摸尾巴则反之。

古书有记载：玄猫，辟邪之物。易置于南。子孙皆易。忌易动....就是说黑猫是辟邪的存在，正因为如此，有邪灵、恶灵的地方就会有黑猫的身影，久而久之，人们就误会黑猫是带来这些不详东西的罪魁祸首。