菠萝蜜是一种热水果。吃多了容易上火。而且肠胃不好的人吃多了可能会拉肚子。孩子要尽量少吃菠萝蜜，吃之前最好用盐水洗干净。菠萝蜜的营养价值很高，包括碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸和各种对人体有益的矿物质。因此，适量食用菠萝蜜对人体有很多好处，如促进消化、清洁肠道、抑菌消炎、美容养颜等。但食用菠萝蜜可能会引起过敏反应，如皮肤赤潮、皮疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻、过敏性休克等。过敏体质的人要注意避免食用。

吃菠萝蜜的七大禁忌

避免大量食用：

每100克菠萝蜜含有15克糖，是一种含糖量很高的水果。这种水果的食用量一天不能超过500克，否则容易出现恶心、血糖升高、肥胖、腹痛、腹泻等症状。特别是未熟的菠萝蜜，含有较多的淀粉，容易导致腹痛、腹胀、消化不良等现象，只有成熟后才能食用。

脾胃湿热者忌吃：

菠萝蜜味甘腻，但脾胃湿热的人脾胃保健功能本来就不正常。如果再吃菠萝蜜之类的甜腻食物，会加重脾胃负担，难以正常运作，加重腹胀、四肢嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐、便溏等不适。

糖尿病患者不宜吃：

菠萝蜜味道很甜，富含糖类物质。而糖尿病人的胰岛素分泌不够，大量的糖分不能及时分解。食用菠萝蜜后，可能导致体内血糖水平升高，不仅不利于血糖水平的控制，还可能引起头晕、心慌、胸闷、头晕、恶心、手指麻木等高血糖反应。

易过敏体质者忌吃:

菠萝蜜是一种常见的过敏源， 其中含有一种易过敏成分叫做菠萝蛋白酶 ,易过敏体质者身体免疫性本就较差，食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏反应:瘙痒、长红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。所以在吃菠萝蜜之前建议可以先将它放在淡盐水中浸泡3-5分钟，促进菠萝蛋白酶的分解,降低过敏的几率。

忌和高糖食物同吃:

菠萝蜜本身还有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分，属于糖分较高的水果，吃菠萝蜜的时候不宜搭配高糖食物大量同食，菠萝蜜和高糖食物同食会增加身体中的血糖浓度，对健康不利。

忌和热性食物同吃:

菠萝蜜甘甜，食用过多容易出现类似上火的症状，而一-些本来就是性质偏热的食物，和菠萝蜜同吃则会加重上火，导致人口干舌燥、长痘、口舌生疮等，如荔枝、龙眼、榴莲等热性食物不宜和菠萝蜜同吃。

忌和含淀粉高的食物同吃过多:

菠萝蜜是高碳水食物，每100克的菠萝蜜果肉中含有大约25克碳水化合物，其中淀粉、粗纤维等成分含量比较高，因此菠萝蜜本身就不好消化，如果大量吃了菠萝蜜后再食用- -些富含淀粉的食物，会加重消化负担。

生活中常见富含淀粉的食物有:红薯、土豆、芸豆、白扁豆、板栗南瓜、莲子等。

吃菠萝蜜有什么好处

促进消化:

菠萝蜜中含有一种酵素,与胃液相似，可以帮助促进蛋白质以及脂肪的分解，对人体消化有一定的好处。

润肠通便:

菠萝蜜中含有果胶、纤维素的成分，果胶可以润滑肠道,纤维素可以促进肠道蠕动，清理肠道,所以适当食用菠萝蜜可以帮助改善便秘、大便干结等症。

美容养颜:

菠萝蜜中含有丰富的B族维生素，可以帮助补充细胞的水分，改善肌肤干燥缺水的情况，起到较好的养颜美容作用。

今天就来给大家讲一下这个吃菠萝蜜的一些建议吧，这个菠萝蜜呢，刚好在这个季节还是比较的常见，而且菠萝蜜的口感是比较的不错，相信很多的小伙伴是都比较的喜欢吃，但是呢，其实不管是有多么好吃的食物或者是水果呢，都是不能吃太多，不然其实也是有一些的坏处的。

虽然说平常偶尔吃一些菠萝蜜不会发胖，但是如果自己控制不住自己吃的太多的话，这样也是很容易就会发胖，但是其实菠萝蜜里面也是有菠萝酵素，这个是有和木瓜酵素差不多的作用，对于酸解脂肪还是有效的，而且对于肉类蛋白质的消化其实也是可以帮助到，所以其实适当的吃一些的菠萝蜜也是可以帮助到减肥，但是千万说是不要吃太多，因为菠萝蜜里面也是有脂肪和糖分，而且含量也是不少的，所以大家千万是不要吃太多。

晚上的时候其实也是建议大家不要吃菠萝蜜，因为这样很容易就把糖分给转换成了脂肪，然后就会堆积在了身体里面，这样是很容易发胖，而且我们平常吃菠萝蜜的话，也是不可以空腹的时候吃，这样对于肠胃是很容易就会损伤，所以说，要听小编的建议，在吃完饭之后的一个小时左右吃菠萝蜜，这个时间是一个非常不错的时间。

其实菠萝蜜吃多了的话，是很容易过敏的，过敏大家都知道，特别是皮肤痒的时候，简直是太煎熬了，所以大家千万不要吃太多的菠萝蜜，如果一不小心过敏了，受伤害的还是自己呢。

而且吃菠萝蜜太多也是会特别容易上火，上火的症状基本上是身体比较热和流鼻血，所以如果有这些的症状的话，那么是一定要停下来，千万是不要再吃了，上火真的也是不好受啊。

今天给大家讲的这个吃菠萝蜜的一些的建议呢，其实也是想让大家记得吃多了菠萝蜜之后的一些坏处，当然也不是说不能够吃菠萝蜜，我们在吃的时候呢，也是要根据自己的身体情况来，其实不管怎么样，最好还是要少吃一些。