你是否一直在疑惑自己是否得了抑郁症，亦或是自己不知道的情况下，有点抑郁症风险 抑郁症的表现测试30题，不妨来测试一下。

选择(是)加一分，选择(不是)不得分

1、是否一直感到伤心或悲哀

2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤

3、是否感到前景渺茫

4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了

5、是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者

6、这段时间总在贬低自己抬高他人

7、是否觉得力不从心或自叹不如别人

8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等

9、是否对任何事都自责

10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事

11、是否在做决定时犹豫不决

12、是否总在关键的时候止步不前

13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态

14、是否常常有患得患失的感觉

15、对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣

16、常常觉得很无聊

17、是否感到一蹶不振，做事情毫无动力

18、觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望

19、是否意味自己已衰老或是去魅力

20、觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点

21、是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食

22、会挑食吗

23、是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡

24、是否常常觉得精神恍惚

25、是否丧失了对性的兴趣

26、觉得异性对你来说就像同性一般没有差别

27、是否经常担心自己的健康

28、是否常常自认自己是哪一个角色

29、是否认为生存没有价值，或生不如死

30、常常觉得生无可恋

A(0~4 )B(5~10 )C(11~20 )D(21~25 )E(25~30 )

【结果】

A:没有抑郁症

B:有时会出现抑郁情绪

C:轻度抑郁症

D:中度抑郁症

E:有严重抑郁症

许多人遭受抑郁症的烦恼，但是不明白自己到底是不是抑郁症。也有不少患者怀疑自己是患了抑郁症，但是又不能确定。所以，今天，我为大家准备了一套抑郁症测试题，这些题目比较简单，只有20道题目。

细阅读每一道题目，然后根据自己最近一星期的实际情况，选择最适合自己的答案 。(1.没有或很少时间 2.小部分时间 3.相当多时间 4.绝大部分或全部时间)

记住自己每道题的答案，最终把所有分数相加，就是本次测试的结果。测试结果将在文末附上。

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4

2.我觉得一天之中早晨最好 1 2 3 4

3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4

4.我晚上睡眠不好 1 2 3 4

5.我吃得跟平常一样多 1 2 3 4

6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 1 2 3 4

7.我发觉我的体重下降 1 2 3 4

8.我有便秘的苦恼 1 2 3 4

9.我心跳比平时快 1 2 3 4

10.我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4

11.我的头脑跟平常一样清楚 1 2 3 4

12.我觉得经常做的事情并没有困难 1 2 3 4

13.我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4

14.我对将来抱有希望 1 2 3 4

15.我比平常容易生气激动 1 2 3 4

16.我觉得作出决定是容易的 1 2 3 4

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 1 2 3 4

18.我的生活过得很有意思 1 2 3 4

19.我认为如果我死了别人会生活得好些 1 2 3 4

20.我平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 1 2 3 4

最后得分分为四个类型：A（0~20分）、B（20~40分）、C（40~60分）、D（60~80分）

【答案揭晓】

A：几乎没有抑郁情绪

你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。

B：有一定抑郁情绪（建议自我调节）

不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。

C：抑郁情绪比较严重（建议心理咨询）

偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。

D：抑郁情绪很严重（建议立即寻求帮助）

有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多于他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。

以上测试结果只是一些简单的测试题，只能用于患者自测。如果想要深入确定自己是否患有抑郁症，建议到当地心理医院检查或寻找专业人士的帮助。