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发布于 2024-02-08

钙 近期的小规模研究显示严格素食者相较于非严格素食者有相同或稍低的骨矿物密度。 防止骨质疏松症的因素﹕ *一生中持续作负重运动是最重要的因素之一。 *摄取充分的钙﹐维他命D﹐维他命K﹐蛋白质﹐钾﹐镁及硼。 *女子要有适当雌激素水平。 *造成骨质疏松症的因素﹕ *摄入过高的钠和咖啡因 *吸烟 *过多或过少的蛋白质 富含..