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发布于 2024-10-15

揉腹其实在唐代就已有，据记载，孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的..

发布于 2024-11-27

1.发常梳将手掌互搓36下令手掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风 、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。2.目常运(1) 合眼，然后睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。(2) 搓..