刮痧穴位:身柱穴,陶道穴,心俞穴,肝俞穴,胆俞穴,期门穴,内关穴,神门穴,太溪穴,太冲穴,

焦虑烦躁是精神亚健康的一种症状。沉重的生活压力，长期高强度、超负荷的工作，会使精神总是处于高度紧张状态。当人体长期压力太大，超过了神经承受的限度，就会难以控制自己的傲者，出现焦虑、烦躁、忧郁。按照下面介绍的刮瘀方法，刮拭一星期后，焦虑烦躁会明显减弱。

刮拭方法：

1、用面刮法和双角刮法从上向下刮拭背部心脏脊椎对应区(第4〜8胸椎及两侧3寸宽的范围)、肝胆脊椎对应区 (第5〜10胸椎及两侧3寸宽的范围)。

2、用面刮法从上向下刮拭背部身柱穴、陶道穴、心俞穴、肝俞穴、胆俞穴。

3、用平刮法缓慢从内向外刮试右背部及右胁肋部肝胆体表投影区。重点从内向外刮拭期门穴。

4、用面刮法刮拭上肢内关穴、神门穴，用平面按揉法按揉太溪穴，用垂直按揉法按揉太冲穴。