刮痧穴位:膻中穴,巨阙穴,心俞穴,神堂穴,尺泽穴,曲泽穴,少海穴,内关穴,太渊穴,

劳累后经常出现心慌、气短症状，是办公室一族常见的亚健康表现。人精神紧张或兴奋时，体内会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等激素，其中交感神经素会让人的心跳加快，血压上升。当长期处于这种状态时，这些激素的持续分泌就会影响心脏血管，从而出现心慌、气短的症状。中医认为，心慌气短与心脏经脉气血失调有关，刮拭与心脏相关经穴，可有效预防和缓解心慌气短的症状。

刮拭方法：

1、用厉刮法刮拭头部额旁1带。

2、用单角刮法从上向下缓慢刮拭胸部正中膻中穴至巨阙穴，再用平刮法从内向外刮试左胸部心脏体体表投影区。

3、用双角刮法自上而下刮拭心脏脊椎对应区(第4〜8胸椎及两侧3寸宽的范围)，重点用面刮法刮拭心俞穴、神堂穴。

4、用拍打法以适度的力量拍打肘窝尺泽穴、曲泽穴、少海穴。

5、用面刮法从上向下刮拭内关穴、太渊穴。

6、揉法按揉第二掌骨桡侧心区。