拔罐穴位:膈俞穴,承山穴,血海穴,太溪穴,

关键词: 拔罐除痛有高招

脚踝疼痛是由于不适当的运动超出了脚踝的承受力，造成脚踝软组织损伤，使它出现了一定的疼痛症状。严重者可造成脚踝滑膜炎、创伤性关节炎等疾病。中医认为脚踝疼痛是由于气血运行不畅、筋骨舒展受限等引起的症状。

用具：火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、打火机、热毛巾

包含穴位：

1、【膈俞】位于背部第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。

2、【承山】位于腓肠肌肌腹下尖角凹陷处。

3、【血海】位于髌骨内缘上2寸。

4、【太溪】位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

疗法：

1、找到膈俞穴，用热毛巾清洁膈俞穴。

2、将火罐拔在膈俞穴上，留罐10分钟。

3、找到承山穴，用热毛巾清洁承山穴。

4、将火罐拔在承山穴上，留罐10分钟。

5、用热毛巾清洁血海穴、太溪穴区域。

6、将气罐拔在血海穴、太溪穴上，留罐10分钟。

小贴士：

1、在脚崴了的时候，要立即停止站立和行走，并且脱下患侧部位的鞋袜。立即用凉水、冰块或者雪糕冷敷，这样可以减轻脚踩部位的疼痛。

2、24小时之内避免热敷。