性能力直接关乎到男人的自信心，也是家庭和谐的重要因素。对于那些性能力一般的男性朋友来说，他们不惜以各类方法来提高自己的性能力。想要在房事上有更好的表现，学一学这几个行房时间长小妙招吧。1.走路

相关研究显示，对于那些每天行走2万步的人来说，他们的性生活满意度更高。走路可以让一个人男人泳游更高的性欲，在房事上表现更好。泽辉主要是因为行房时间长小妙招，增加每天走路的步数，以及速度，可以锻炼下身肌肉，增强性能力。

2.打哈欠

你也许没有想到打哈欠这样一种表示自己很困的举动，竟然能够提高性能力。这主要是因为打哈欠会产生一种叫做氧化氮的物质进入大脑，控制呼吸并给阴茎输送必要的能量。不过什么时候打哈欠，是一个关键的因素。在清晨刚刚起床时，身体还处于半梦半醒的状态时，打哈欠，以及配合一些肢体动作，可以帮助能量顺利到达阴茎，使阴茎更加有力。

3.腹肌锻炼

除了快步走之外，行房时间长小妙招还有腹肌锻炼，这是是获得理想性生活的条件之一。除了上健身房来锻炼腹肌之后，还可以参考这一组运动，每天坚持做三次，每次做20个，就可以获得很不错的腹肌锻炼效果。

具体做法：仰卧，双膝弯曲，双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米。

4.提肛运动

这也是有效提高男人性能力的一种方法。所谓提肛运动，就像是忍住大便一样，将肛门向上提，然后放松，通过一提一松来达到运动的作用。不论是坐着、站着还是行走，都可以进行提肛运动。每次做提肛运动，只需要坚持5到10分钟即可。

学会上述的4个行房时间长小妙招，对提升性能力有很明显的作用。大家不妨试一试。另外提醒，许多民间流行的壮阳食物是没有壮阳作用的，运动才是壮阳的关键。