分手后的日子总是煎熬的，你想念前男友，注意着他的任何动态，更糟糕的是，几乎他的每一个举动都能轻易牵动你的心，你的情绪被对方牵着走，想要感情挽回的实践操作也处于摇晃状态。分手如何用感情挽回对方?感情挽回前任的方法。

1.分散注意力

情感挽回过程中，由于思念和想要修复的强烈欲望会令你的注意力大都集中在前男友身上，但这是一种错误倾向。过于集中反而易患得患失不利于挽回，所以你可以尝试一些其他事情来分散注意力，比如和朋友旅行逛街、做家务、种花、画画，哪怕是玩玩游戏、放松放松也是可取的。

2.降低过高期望

降低过高期望是要求你不要在挽回的时候，抱有太多不切实际的想法。有的女生在联系前男友时，就希望能得到对方迅速或者热切的回应，但这可能吗?刚分手的他，恐怕在初期只有回避的念头，冷淡才是意料之中。

想要在挽回前男友时保持一个客观理性的头脑，降低过高期望很有必要，它可以帮助你稳定心绪，不会被对方一时的冷漠忽视所影响。

3.借助外力帮助

说调整好自己的状态之后，可以借助外力的帮助挽回，专业的大师帮助你分析分手原因，制定有针对性的挽回方案，还有自己的独门秘法，帮助你情感情挽回对方。

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