肾虚这个词，对于很多男人来说实在是非常尴尬的事情，可又很难治，关键是大家都不敢声张，因为觉得耻辱讳疾忌医。所以很多人肾虚了得不到及时的治疗，延误了治病的最佳时机。我们来看看男人肾虚的表现有哪些，肾虚怎么补来教你实用办法。

【男人肾虚的表现】

1、头晕乏力，失眠多梦

这是肾虚的的常见表现，肾脏不好了睡眠质量就变差了，头晕没力气，气色不好也感觉没精神。

2、夜尿多、尿频尿急尿不尽

原本没有起夜的习惯，突然出现夜里多尿或者比白天还要多，也是肾虚的表现。

3、情绪不佳、记忆力衰退

肾虚的话对于情绪和精神方面也是有影响的，情绪不稳定、易怒焦躁和抑郁等，在记忆力上也出现问题，健忘、注意力不集中，工作效率低等。

4、粪便干结

粪便干有可能因为消化不好，但归根结底还是肾脏出现问题了。

5、阳痿早泄，性功能异常

性功能变差和肾虚的关系大了，所以这才是男人害怕看肾虚的原因，害怕被人嘲笑。如果肾虚了，性功能异常，阳痿早泄等表现也是很常见的。

现代人生活节奏快，很多男士都有肾虚的困扰，可是多数男士并不会承认自己肾虚，甚至会很反感别人提这个事情。

但其实肾虚是一种很常见的症状，我们要正确看待，并且积极补肾，这样才会拥有更好的未来。

今天健康一线就给大家科普九个男士肾虚会出现的典型症状，希望大家自查一下，出现四个以上就需要抓紧补肾了哦~

大家都知道，肾脏位于我们的腰部，当我们腰疼的时候，很多人的第一反应就是自己可能肾虚了，因为腰疼是肾虚的典型表现。

肾主导人身体的阳气，当肾气不足的时候，人周身气体循环不通，就会累及腰部。

再者，肾虚也会影响骨质，引发骨质疏松性腰痛。所以，经常腰痛的朋友考虑有可能是肾虚引起的。

上面有说到过，肾主导人体的阳气，肾虚就是阳气不足，人体内阳气减少，自然就会怕冷。具体表现就是手脚冰凉，畏风。

如果你发现自己比平时更怕冷了，可能是肾气不足造成的，要多吃些滋补的食物。

晚上11点到次日凌晨2点，是身体各个器官排毒的时候，但肾虚的人由于肾气不足，影响了其他器官正常运作，在晚上不能进行排毒，精神兴奋睡不着，长期下去肾功能只会越来越差。所以，睡眠不好的朋友建议早点去医院做检查。

现代人总喜欢开玩笑地说：“感觉身体被掏空”，肾虚恰恰就是这种感觉。肾虚的人由于阳气不足，总是会觉得乏力疲惫，没有精神，可明明自己什么还没做呢。

因为肾主导人的阳气，肾脏出了问题，身体中的阳气不畅，无法提供人的日常所需，就会感到力不从心，这个时候我们强制自己去做很多事，只会加重我们的病情，建议肾虚的朋友平时要多注意休息，减少工作量。

中医中讲肾主水，肾出现问题人体内的水就无法散布，进而导致大便干结，也就是我们常说的便秘。

再者，肾虚时间久了就会造成阴虚火旺，人一上火，便秘也就跟着来了。

所以想要排便畅通，养肾补肾很关键，平时注意作息规律，避免劳累过度，减少性生活次数可以有效预防肾虚。

上文中我们提到过，肾主水，肾虚会让我们体内的水汽滞留，所以肾虚的人会比普通人更容易水肿，尤其是早上起床时，眼部水肿最为常见。这个时候喝些淡盐水可以起到一定的消肿作用。

肾虚的朋友对什么都提不起劲来，这其中也包括食物，每次吃饭的时候都觉得胃胀气，没有食欲，但肾虚的人也不会因此消瘦，因为体内水汽过多，身体总感觉笨重，新陈代谢也会下降，长期精神不振下去，会给身体各个器官造成一定损伤，所以说肾虚一定要重视起来。

中医指出：肾藏精，精生血，肾气不足的人，血气也不足，而血液生发，当你血液不足的时候，头发就不会像之前那样长得快了。但是我们的头发平均每天都会脱落一定的量，当新头发的生长速度赶不上掉落速度的时候，就会形成脱发。

所以说，秃顶的男士很多都是肾虚的。但这也不一定，有些脱发是遗传性的，跟肾虚关系不大。

肾脏主导身体阳气，中医认为白天阳气充足，到了夜间阳衰阴盛，肾气不足的人这时候症状会更明显，主要体现在憋不住尿上。因为肾功能健康的话，我们的固摄功能也会保持正常运作，但当身体肾气不足时，尤其是晚上肾无法维持固摄，就会控制不住膀胱排泄尿液。

所以经常夜间尿频的男士，医生也考虑是肾虚的原因。