三月不减肥，四月徒伤悲。最近，小红书兴起了一股减脂餐热潮，芝士、汉堡、披萨等高热量的食物，在博主的笔下通通成了好吃又不胖的减脂餐。这到底是减肥福音，还是信口开河?有许多小伙伴表示照搬网红减脂餐越吃越肥，你知道为什么网红减脂餐吃了之后仍旧很难瘦下来吗?很可能是因为你进入了误区。

一.网红减脂餐为何越吃越肥?

首先就是大家的体质不同，有些人是喝水都长胖，有些人是不吃就能瘦，所以并不能因为一份简单的减脂食谱就让自己达到快速瘦下来的效果;

其次，减肥的要领就是管住嘴，迈开腿。虽然吃减脂餐，让你看似管住了嘴，但是你却并没有迈开腿。所以身体的代谢没有提高，自然也很难瘦下来。

最后就是网红减脂餐的热量只是较正餐来说，热量相对减少，但不是没有热量，所以如果控制不好食量，还是很容易因为热量超标而变胖。

二.如何减肥?

先不一竿子打死，但大部分网红减脂餐，一卖食材，二卖调料，三卖工具，四卖电器，五卖保健，七卖伴侣，八卖零食。滤镜挺好看，食材很新鲜，剪辑很专业，声音很好听，除了越看越穷以外，就剩下越吃越胖了。他们缺乏专业知识，缺乏生活常识，还缺点基本道德，不卖产品的还能看看，卖产品的就当个带货主播算了。

减肥这事科学很重要，但坚持更重要，要真是高端进阶看看也就算了，但咱就是说，大部分人为啥胖的，心里真的没数么。喝奶茶要注明半糖，吃炸鸡不要调教，吃蛋糕去巧克力片，吃火锅蘸香油碟。一躺就是一整天，到下午看完剧，吃着零食刷短视频，突然发现这减脂餐不错，晚上照做一顿，打光拍照朋友圈，又是减脂人的一天。

没别的意思，就是咱别拿娱乐当科普就行了，知道问题所在，知道科学减脂，知道多动少吃就得了，活的这么累，别老天天琢磨真理了。