刮痧穴位:阳池穴,劳宫穴,心俞穴,肾俞穴,曲泽穴,内关穴,尺泽穴,委中穴,委阳穴,阴谷穴,

中医认为，手足发凉是由于体内阳气不足，气虚血弱，血流缓慢或气血运行不畅所致。经常刮拭手足可以改善手足冰凉的症状，另外，平时应注意多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服。

刮拭方法：

1、用刮痧板凹槽刮拭各手指，由指根部至指尖，刮至手指发热。再用面刮法刮拭全手掌各全息穴区至手掌发热。并可用面刮法或平面按揉法重点刮拭手腕横纹正中阳池穴、手掌心劳宫穴。

2、用面刮法刮试足背和足底。

3、用面刮法从上向下刮拭背部膀胱经心俞穴、肾俞穴。

4、用面刮法从上向下刮拭上肢心包经曲泽穴、内关穴，肺经尺泽穴，下肢膝窝膀胱经委中穴、 委阳穴，肾经阴谷穴。