道教养生方法是由一整套体系组成的，有着诸多理论观点，之所以能够流传到现在，是因为其中有很多可取之处，都是有利于人体身心健康的。那么，道教养生饮食具体是怎样的，有哪些事项需注意，下面一起来看一下。

道教养生饮食重在于清淡二字，这里说的清淡指的是所食之物应忌五味过重，五味包含酸、咸、苦、辛、甘，这些味道如果过重的话，会损害人体的五脏六腑，不利于人体健康。除了吃食，在饮用方面也要多加注意，应不喝或者少喝酒，不喝冷饮，忌食生冷的瓜果。在食用量方面，忌过饥或者过饱，不可狼吞虎咽吃得过快，宜慢吃、少吃，用量方面适宜即可。

道教养生饮食，除了以上说到的方面外，平时还应注重锻炼身体，切记贪懒少动，应多参与各种劳动。这样不但有利于身体吸收营养，还能帮助消耗掉体内残留的多余物质，从而保障机体运转正常，令人感觉体轻气爽。

道教养生方法是根据人体实际需求研发出来的，以人为本，依托自然，令身体各项功能都能得到正常发挥，同时还能激发人体内在隐藏的潜能，进而起到养生防病痛的功效。道教养生方法不但有自己的一套理论依据，还吸收了佛学和医学方面的相关内容，可信度还是挺高的，有需求的朋友不妨试一下。

道教养生饮食，把握好清淡二字，注意避开冷饮、酒类，在烹饪食物的时候应以白煮和清蒸为主，忌煎炸。除此之外，还应注意把握好进食量，少食为佳，禁忌睡前吃过饱，三餐时间不规律。相信只要掌握好了以上说到的注意点后，就可以起到养生的作用了。