肾虚

相信很多人都有过因为感冒而睡不好觉的经历，因为感冒的时候身体出现不舒服，例如流鼻涕、鼻塞、喉咙痒等，因此才会在睡觉的时候动来动去。

睡觉手脚乱动，身体发汗很可能是因为肾虚。肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，阴虚体现为冒虚汗，阳虚体现在手脚发热，当然也存在同时阴虚和阳虚的情况。

肾虚怎么办？当然就是要补肾了。因为肾阴虚和肾阳虚的补法是不一样的，因此有条件的朋友能够到值得信任的中医馆去问医才比较好，然后让中医大夫给自己开一些药来吃。

另外也可以通过食补来给自己补补肾，黑色的食物都是比较好的，例如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，对于补肾都有着一定的效果。

其他疼痛

睡觉做噩梦出虚汗手脚乱动是怎么回事？身体出现不适、疼痛时，人也容易出汗手脚乱动，例如头痛、胃痛、背痛，可能疼痛的程度不太明显而被忽略。

另外，如果神经衰弱，也容易导致睡眠浅，从而引发做噩梦。

想要拥有好的睡眠，我们在条件允许的情况下，一定要有意识的去控制作息的规律，尽可能在晚上11点前上床睡觉，睡前不要玩手机、看电脑，可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠，或者在睡前喝半杯温热的牛奶，也可以在睡前泡脚等，这些都是比较好的帮助睡眠的方法。

睡觉做噩梦出虚汗手脚乱动是怎么回事，比较可能的情况是肾脏出了问题，如果经常发生并且影响到了正常生活，应及时到医院进行身体检查。