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牢记这4个八字口诀，助你控血压！医生说前2点尤其重要！

又降温了！高血压患者在冬季是煎熬的，寒冷气候变化容易导致人体血管收缩、血流阻力增大，血压波动大难以得到有效控制。

尤其在北方地区，由于冬季气温骤降，本身脆弱、弹性很差的血管破裂风险变大，中风患者会大幅度增加。

如果血压控制不住，则容易诱发头晕、心脑血管并发症、甚至出现高血压危象，严重者昏迷、心衰、脑溢血、脑梗，引发猝死。

医生提醒，高血压患者有效预防冬季并发症，饮食起居要注意以下几点：

针对高血压患者的不同证型辨证论治采用不同食疗方法，同时，戒除烟酒，少吃辛辣刺激的食物。

气血亏虚型患者日常饮食尽可能多地食用肉、蛋、鱼、红枣等补益气血的食物，食疗经验方选用糯米鲶鱼、桂圆花生藕节汤等；

痰浊内阻型患者以素食为主，尽可能多地食用薏苡仁、冬瓜等健脾和胃的食物，日常可以选用红萝卜海蜇粥、山药粥等食疗经验方；

肝阳上亢型患者以清淡饮食为主，尽可能多地食用芹菜、紫菜等性味偏凉的食物；忌食厚味辛辣、助风动火之品如辣椒、鸡肉等，选用玉米须炖猪蹄、牡蛎鲫鱼汤等食疗方；

肾精不足型患者尽可能食用黑芝麻、木耳、猪腰等益肾的食物，可选用黄芪白术龟甲煲、当归杜仲牛肉汤等食疗方 。

清晨是人一天中血压最高的时段，也是猝死和心梗发病的高峰期，因此控制好清晨血压对预防心脑血管并发症有重大作用。

目前个体化治疗是降压治疗的基本原则，对患者不同治疗阶段使用不同的联合用药方案，兼顾多种并发症以及并存疾病。

高血压患者在冬天随意停药是很危险的，必须要记住按时服药，时常监测血压变化，及时调整用药剂量，维持血压的稳定，改善生活质量。

注意做好户内室外的保暖工作，勤添衣物，尤其注重头部和脚部的保暖。

“头为诸阳之会”，并且脑血管丰富，为了避免人体阳气受到阴寒之气的侵袭，因此头部保暖十分重要；脚部位于心脏最远端，末梢循环较差，也需仔细呵护保暖。

户外散步、太极拳、五禽戏、八段锦等都是较为适宜的运动，等待太阳升起，阳气回复，气温升高方可运动。雨雪天气谨慎出门，预防跌伤。

避免情绪大幅波动，切忌大悲大喜。情绪波动大很容易引起中风，因此要注意调整自己的心态，保持乐观平和，用愉快的心态对待一切事物。

适当的午休能舒缓心血管系统，缓解人体紧张状态，降低高血压猝死的风险。

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说说我拜师学到、并使用的盲派命理

在说这个话题前，我有必要先简单介绍一下我自己：

我于88年开始学习易学，99年拜盲人恩师学习八字算命，2002年到深圳开馆专门从事易学行业，直到今天。所以，对于盲人命理我还是有一定的了解的。

1999年，与恩师在一起

网络上关于盲派命理的介绍也有不少，有的与我所了解的是不相同，当然并不是说他们的就不是盲派，或者其他什么，在此我不做任何评论，只是说说我所学、所知、所用的盲派命理特点，希望对大家有所启发。

2016年，与恩师在一起

一、盲人起出来的八字和上运时间与明眼人排出来的是一样的。盲人因为生理所限，不得不学习口诀用来代替我们使用的万年历，这些口诀复杂难背，对我们来说也没有太大的价值，我们一本万年历就可以解决的问题，而且还不容易出错，就没有必要非得去学那口诀了。学这口诀占用盲人学习算命的很大部分精力时间，而且听说明眼人一旦学会了这口诀，到能丢开万年历的时候，就是双眼逐渐失明的时候。这说法有点玄，我也无法判断真伪，听说几十年前我们那一带还真有这么一个算命师傅不信这个邪，特意去学了，结果还真就瞎了。不管是真是假，反正这口诀我也没学，主要是太复杂难背，又不是很有必要，也就不去学它了。

二、学习算命最重要的是它的分析思路和判断的方法及经验。盲人算命分析的思路其实很简单，并没有那么复杂。其主要以十神论命和神煞论命为主，讲八字中正五行的旺衰强弱，却不讲“用神”的。

三、对于同一个十神和神煞的不同解读，是盲派命理的核心关键。从各个十神与神煞中会表现出来的命主的特征，是各代师父经验的继承和总结，算命准与不准全在这里，所以这些都是各个师父的不传之秘。在传授中，这些属于口授心传的部分。书本上难有看到，或者偶尔有看到，却不知真假，一般人也不会去留意。这就是技艺传承的特点：如果没有人给你点破，你可能一辈子都想不到，一旦告诉了你，原来就是这么的简单。所谓的“真传一句话，假传万卷书”说的就是这个道理。

四、关于神煞。现在很多人说神煞不验，要摒弃，甚至说有装神弄鬼的成分。在此我想提醒两点：1、盲人神煞的起法与我所看到的书上说的起法是有些不同的：2、各神煞所代表的含义与书籍所写也有出入。所以，不要轻易的就否定神煞，也可能是我们还没有真正的看透神煞背后的真相。

五、关于用神。在没有拜师之前，用神的问题也是一直困扰着我。八字断得准不准，对照现实验证一下就知道了，但用神找得对不对，却是“公说公有理、婆说婆有理”，看不见摸不着的东西，谁说话的声音大就谁有道理了。盲派命理也有讲五行喜忌，但却不会说“以什么什么为用”，“用神”不是盲人断命的依据。这也是我很久来极少接受同好交流磋商的原因，因为他们往往一上来就问“这个八字的用神是什么”，而我却难以言说。

六、盲人命理总被认为难学神秘，是因为它一直被奉为不传之秘。难主要是难在拜师，得一能倾囊相授的明师是需要缘分的，确实不容易。但纯学习上的难就没有那么的难的，以前的盲师几乎是没文化的，眼睛又看不到，完全得凭着声音上的记忆，如果真的那么难，那又有几个盲人能学会呢？

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失传的“八字功”形意大师李星阶有拳照

形意门大师李星阶“八字功”

形意门之“八字功”，相传老谱名为“八字”。此功于心意六合拳（河北省称之为“形意拳”）门中，在慢速软功中居首要地位，故又称为“软八手”(无疑另有“硬八手”，但多为失传)。

此功为七路单趟，亦可组合为一套。由形意三体式始行，练至复原，计为二十式（其中通过一个“狮子大张嘴”式子回身，即过渡式）。运行此功之速，有如太极拳，但其运劲除如“抽丝”外，更有过之内劲的发挥，而行于筋骨之间，又谓“桩法”。即于每势终之际而延时功力，身法为五弓劲运行，具有抻筋拔骨之妙用。所谓“欲练筋长一寸，不求肉厚三分”，易汗而无喘象，势将终之际劲力作用于体，有如筛糠之抖动。此系由内及外，无微不至之动，系祗顶整体性虚灵之顶劲，非局部也。而发作时的功力之大，无所不及，所及之处，均有酸痛感。取其一至二式即能发挥此种劲力之源，最宜青壮年习之。若中老年者，亦无不可，然宜缓缓从事之。

此功年久，多有失传，唯余幸珍藏吾师星阶先生之拳照数帧，视为珍贵，不曾有溢。

所贡献(公诸)之照，按起式之运动方向，定为“右”式，通过回身倒为左式。遗憾的是：欠截字功一式、裹字功二式、排字功一式、回身“狮子大张嘴”一式。

此功有据可查者，吾师星阶之师兄孙绿堂著“拳意述真”第七章“形意拳谱摘要”中所记载。

“八字功”之八字为：斩(劈拳也)、截(攒拳也)、裹(横拳也)、胯(崩拳也)、挑(践拳即燕形拳也)、顶(炮拳也)、云(鼍形拳也)、领(蛇形拳也)。

八字一套，分为七趟练法。

(关宝纯口述关永年整理)

1，什么是太极劲？马虹先生用十六个字来概括

2，陈式太极拳松活弹抖的表象和本质

「八字」起名，怎么判断字的五行属性？

文字也具有其五行属性，根据八字判断喜用五行之后，可以用名字来改善运势。比如八字喜木，名字就取五行属木的字，这在一定程度上可以改善运势。

大部分常用字的五行都比较明显，像木字旁的“桂”、草字头的“薇”等，一眼就能看出它的五行是木。但某些字表面看不出来五行属性，又该怎么判断呢？下面总结了几种判断汉字五行属性的方法：

1，从偏旁部首判断五行:

金五行偏旁部首: 钅，釒，匕，刀，刃，皿，刂。比如: 钊，仑，仞，孟，盛，鑫。

水五行偏旁部首: 水，氵，冫，丷，子。比如: 沙，清，益，雪，澄。

木五行偏旁部首: 艹，禾，木。比如: 林、菱、槿、季、森、楠、英、蒲、菂。

火五行偏旁部首: 灬，心，光，日，忄。比如: 照、晨、耀、明、炎、态。

土五行偏旁部首: 土，石，山，圭。比如: 磊，垒，城，均，坚、岩、奎。

2，根据笔画数判断五行，如果没有明显能判断五行的偏旁部首，可以用笔画数看。

笔画数为4、9、14、19的字五行属金。

笔画数为1、6、11、16点字五行属水。

笔画数为3、8、13、18的字五行属木。

笔画数为2、7、12、17的字五行属火。

笔画数为5、15的字五行属土。

3，根据字的象义判断五行属性。

火五行具有发光、发热、美、明亮的象，那么同样具有这些象的字就属火五行。比如“丽”字。

土五行的象是包容、忍耐、朴实、中庸。同样具有这些含义的字就五行就属土。比如“中”字。

金五行的象是尖锐、刚硬、严肃、高冷。同样具有这些含义的字，五行就属金。比如“锋”字。

水五行的象是多变、不确定性、幽深、暗，同样具有这些含义的字五行就属水，比如“宛”字。

木五行的象是开始、温婉。同样具有这些含义的字，五行就属木。比如“生”字。

4，根据字的形态判断五行属性。

金，圆形。形态较圆的字五行属金。

水，波浪形。具有波浪特性的字五行属水。

木，长形。形态较长的字属木。

火，上尖下阔。上小下大的形态的字五行属火。

土，方形、对称。整体看起来对称的，或偏方形状的字五行属土。

最后，如果以上方法都无法判断其五行属性的话，可以去查这个字的原始写法和原始意义，甲骨文、金文，看像什么，具有什么五行特性。