艾灸穴位:百会穴,太阳穴,风池穴,风府穴,大椎穴,合谷穴,足三里穴,

关键词:头脑清醒智力高

大脑是人体进行思维活动最精密的器官。养生首先要健脑，要防止脑功能衰退。若脑功能衰退，则会出现记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、食欲减退、头晕眼花等症状。在相关穴位施灸可疏通经络气血，增加大脑血流量，调节脑神经，从而使人精神振奋，消除疲劳，提高记忆力，保持清醒的头脑。

重点艾灸穴位：

【具体艾灸疗法】

方法一：艾条温和灸

取百会、太阳、风池、风府、大椎、合谷、足三里等穴位，按照先灸头面部穴位再灸四肢穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让被灸者取合适的体位，施灸者点燃艾条的一端，火头对准要灸的穴位，距离皮肤3〜5厘米高度施灸，以被灸者感觉温热而无疼痛感为宜。每穴灸10〜15分钟，2天一次或3天一次，1〜3个月为一个疗程。头发覆盖的穴位，要把头发拨向两边再行灸治。

方法二：艾炷隔姜灸

1、取百会、太阳、风池、风府、大椎、合谷、足三里等穴位，按照先灸头面部穴位再灸四肢穴位，先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让被灸者取合适的体位，在要灸的穴位皮肤上涂抹一层凡士林，以黏附艾炷，防止其脱落。注意给头部穴位施灸时要小心操作。

2、把小艾炷放置在已涂抹凡士林的穴位上，点燃施灸。当艾炷燃近皮肤或被灸者感觉灸处疼痛时，用镊子夹去艾炷，更换第二壮重新施灸。每穴灸2〜3壮。若灸处皮肤发黄，可涂抹一些冰片油，以防止起疱。这样的治疗3曰一次或每周一次。1〜3个月为一个疗程。

【专家叮嘱】

经常食用益智健脑的食品，如核桃仁、大豆、桂圆、黑芝麻、枸杞子、鱼等，可以促进脑部发育，增强记忆力。坚持体育锻炼，如跑步、打球、游泳、打太极拳等，能够促进血液循环，使人保持活力。保持精神愉快，学会缓解心理压力。保持乐观的生活态度，多动脑，多思考，保持脑部的思维活跃。

【小小饮食方】

木耳炒鸡蛋：

原料：鸡蛋200克，木耳（水发）250克，盐适量。

做法：将水发木耳洗净，沥水，备用；将鸡蛋磕入碗内，搅匀，待用；炒锅烧热，加油适量，稍烧热，即将鸡蛋倒入，摊熟，出锅备用；锅内再加油适量，将沥干水的木耳放入，煸炒几下，再放入鸡蛋，加入盐等调味料，即可出锅食用。

烧金针菇：

原料：金针菇200克，黄瓜200克，竹笋150克，姜片、料酒、盐、味精各适量。

做法：将金针菇洗净，切掉蒂部；黄瓜、竹笋洗净切丝；金针菇、竹笋一起焯一下，沥干；锅内倒油烧热，煸香姜片，烹入料酒，加入味精、盐，拣去姜片；放入金针菇、黄瓜丝、笋丝炒匀，淋上香油即可。