如何判断自己抑郁了？说到抑郁症，大家应当都不会感觉到陌生，在这个世界上每个人都有可能患有抑郁情绪，只不过是严重的程度罢了。想知道自己是否得了抑郁症，就应当分清楚是抑郁情绪还是抑郁症。如何判断自己抑郁了？抑郁情绪和抑郁症的区别

抑郁情绪：突然的，短暂的；

抑郁症：长时间，持续的伤心、悲观。

简单的说，就是情绪抑郁就是因为某件事难过、伤心，但是第二天依然可以正常的生活，过几天就忘记这件事。而抑郁症就是因为某件事的失败而怀疑人生，觉得自己没有价值，情绪低落会持续很长一段时间。抑郁情绪基本每个人都会有，这并不是很严重的，这是需要做的就是想开点，但是如果是抑郁症就应当及时的接受心理疏通。

如何判断自己抑郁了？这些表现需注意了：

1、对所有事情都没兴趣，情绪很低落，对生活没有任何盼头；

2、过度的担忧未来，很焦虑，想到以后的事情就会惊慌；

3、不喜社交，不愿出门；

4、要么失眠，要么嗜睡；

5、性格很偏激，不是突然的愤怒就是突然的难过；

6、没有食欲；

7、自控力差；

8、任何事情都不能让自己开心起来；

9、自卑；

10、总觉得自己是罪人；

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1、有轻生的想法，觉得或者没有任何意义；

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2、注意力下降，思维迟缓。

如果连续两周或者以上有以上的表现，就需要注意了。对于抑郁症患者，有些人白天给人一种很开心快乐的感觉，但是深夜却是难以入睡，严重的抑郁症患者还是出现轻生的行为，这样的例子并不少，因此需要重视起来，这是属于一种心理疾病，需要寻求专业人的帮助。