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宝宝走路“八字脚”？或是因为家长没做对这些事……

医学指导/广东省妇幼保健院小儿外科主任医师 乐盛麟

文/金羊网记者 王楠 通讯员 林惠芳

“八字脚”，顾名思义就是走路时两只脚掌呈“八字”形。它有“外八”和“内八”之分。走路时脚尖相对、足跟朝外，为“内八字”，而足跟相对、足尖朝外则为“外八字”。

“八字脚”的人走路时，不仅影响形体美，而且他们走路时的运动规律也与正常人有所区别。正常人走路时，向前出去的脚，是脚跟先着地，然后再向前过渡到整个脚掌，最后由脚掌和脚趾蹭地产生一种向前的推动力使人往前移动；“八字脚”的人走路时，则是用脚跟的外侧先着地的，脚掌外侧、全脚掌依次着地，最后由大脚趾头的内侧蹭地，而其他四只脚趾则没用上力，这就违背关节活动的正常规律了，所以有“八字脚”的宝宝走路常走不稳，甚至还容易摔跤。

小儿“八字脚”的发生，常见原因有以下几种：

1.过早让孩子开始站立

小儿的运动发育是有一定规律的。有句顺口溜这样说道：“三抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”。一般情况下，宝宝发育到三个月的时候会抬头，四个月会翻身，六个月会坐，七个月会打滚，八个月会爬，周岁的时候会行走。

有些家长过于心急，还没等宝宝学会坐，就扶着孩子站起来蹦了。由于这个时候宝宝的脚力还不够支持他整个身体呈站立姿势。为了增加身体的稳定性，宝宝的双脚便自然而然地打开，久而久之便形成“八字脚”。

2.太小开始穿硬邦邦的鞋子

家长在给孩子选购鞋子时，如果选择硬邦邦的鞋底，如皮质较硬的皮鞋等。小儿由于足部脚腕力量还不够，穿过硬的鞋子，走路时容易有一种脚“带不动”鞋子的感觉，因此容易形成异常步态的不良习惯。

3.营养素的缺乏或脑部损伤

营养素的缺乏或脑部损伤，也容易导致孩子出现“八字脚”的情况。维生素D或钙缺乏的孩子，他们可出现骨骼的改变，临床上表现为O形腿或X形腿，进而影响到宝宝的步态；另外，有脑瘫的宝宝，他们由于大脑不能正常地发出指令而出现肌张力异常及原始反射延迟消失，在临床上可出现一些奇怪的姿势，如学走路时，腿常呈一种典型的剪刀状，即脚尖点地，膝盖紧贴，两只脚相向交叉，伴有“八字脚”等。

预防宝宝“八字脚”，家长应该怎样做？

为了预防宝宝“八字脚”的发生，家长在日常生活中需注意这些事。

1.保证宝宝各项营养素的摄取要充足。

2.在宝宝运动发育过程中要遵循其发育规律，注意不要过早地让宝宝开始站立。

3.宝宝可行走后，家长应该为其选择一些较为舒适的鞋子，最好是布鞋或胶底鞋。当发现宝宝在行走过程中出现“八字脚”时，需及时请医生进行诊治。

4.如果是因行为习惯所致的“八字脚”，家长可以先纠正其不良的行走习惯，如可训练其沿着一条较宽的直线行走，行走时注意使其膝盖的方向始终向前，走路时脚跟先着落，脚离开时重点放在足趾上，反复练习，可收到一定的效果，另外也可做专门的矫正鞋去纠正。

孩子走路“内八”or“外八”，可能和这 3 个小习惯有关

作者 | 樱桃妈

前几天清理手机，把儿子的视频翻出来看了看。

看着看着，突然让我发现一个大问题！

孩子走路，怎么好像是外八呢？

我赶紧在宝妈群发问，想得到过来人的指点。

经验丰富的小满妈妈说：小孩都这样，内八的更多，长大就好了。

也有少数心思细腻的妈妈质疑：如果不纠正，会不会影响孩子成长发育？

我赶紧咨询了一位儿科医生。

医生的话总结就是：

1. 走路外八or内八，以后有可能X型腿、O型腿，影响孩子成年后的腿型。

2. 走路姿势不正确，可能引发扁平足。

走路这件事虽然小，可不留心也会影响孩子一生。

今天，关于孩子外八、内八的真相，一次说清楚。

为什么走路外八、内八，会影响腿型呢？

你家孩子走路，是不是这样的？

这种外八，别看很萌，实际上是不对的。

来分解一下，大家就懂了。

孩子走路外八，大多数人是跟骨外翻导致的。

当重量落在脚上时，脚掌会像这样向内转动。

从图里可以看出来，腿和脚没在一条笔直的竖线上，足底支撑力线不平衡。

也就是说，踝关节是倾斜的。

因为受力点不对，踝关节就会疼。

时间长了，骨头受损，不仅难矫正，也影响发育。

一些舞蹈出身、尤其是学芭蕾舞的女明星，像刘诗诗、章子怡、景甜，仔细看看都还是有点外八的。

芭蕾舞，对脚部压力大，跟骨外翻，就会不知不觉影响腿型。

内八久了，容易X 型腿。

比如 B 站上很火的美丽芭蕾天鹅臂创始人。仔细看看，其实腿型不够完美。

但这其实算好的。

儿科医生朋友还接诊过几个小朋友，因为长期严重外八，再加上还有其他身体问题。X 型腿已经到了非常难矫正的程度。

再说说内八。

三个不好的动作，会容易内八，影响腿型！

● W 坐

什么是 W 坐？

△“W型坐姿”

这样的坐姿很常见，它可以给孩子更大的支撑面积，宝宝坐着玩玩具啊，会更加稳定。

但如果孩子 4、5 岁之后还这么坐，家长就一定要注意。

之前一个 6岁女孩 O 型腿太严重，就是因为长期 W 坐导致的。

● 跪坐

跪坐会使腿长期处于内收内旋的状态。

像很多日本女孩内八字，其实并不是故意卖萌，和这个姿势有很大关系。

● 趴着睡觉

有些小朋友喜欢趴着睡觉，这个时候，他的两个脚就喜欢叠在一起，也是内收内旋的状态。

长时间这样的话，也会容易内八字。

为什么说不能内收内旋呢？

和外八原理差不多，骨头的旋转方向改变，不在一条直线上。

容易 O 型腿，或者 O 型 X 型混合腿。

那只要有内八外八，就要纠正吗？

并不是。

宝宝在学步初期一直到2岁以前，出现八字腿都是一种比较正常的现象。这跟宝宝在妈妈肚子里的姿势有关。

宝宝在妈妈肚子里的时候，双脚在子宫内都是自然向内弯曲的。

同时宝宝在3岁之前还没有足弓，走起路来也会呈现出八字腿。

随着足弓慢慢发育，大部分孩子会经历这样一个过程：

刚出生是 O 型腿；0-3岁，从 O 型腿逐渐变成 X 型腿；3-4 岁，从 X 型腿逐渐变直；8-10 岁，开始稳定。

那什么程度的外八内八要管呢？

儿童骨科医生陈超说，主要看几点：

● 看年龄：3 岁以下不用担心，3岁以上的宝宝，父母就要留意了。

● 看角度：膝盖成角超过20度，或两腿膝关节距离过大，都需要考虑病理性关节畸形的可能，需要医疗干预。

● 是不是爱摔跤。比如因为内八，走路总会两只替，自己绊倒自己，或者经常崴脚。

● 是不是常有膝盖相撞的情况。

● 有没有疼痛、不适。比如运动后常常腿疼、脚疼。

● 孩子扁平足，而且脚部内侧的骨骼凸起非常明显。

其实，走路内八或外八，是一种信号。

之前有一个 6 岁男孩，走路外八得很厉害，家长没放在心上。后来因为常常喊腿疼，家长很纳闷，就送到了医院。

医生说，孩子扁平足没有及时医治，导致两条腿持续外旋，必须严格执行长达 2 年的矫正方案。

总之，孩子走路外八字、内八字，不是一件小事。

3 岁以上的孩子内八字，可以考虑通过足弓垫矫正。

或者引导孩子走一条直线，从小步到大步，慢慢训练。

如果问题不严重，随时提醒孩子，慢慢改掉不好的走路姿势；也建议宝妈们带孩子去医院看看，及时矫正，给孩子成年一个更好的腿型。

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作者：樱桃妈， 自由撰稿人，两个孩子的妈妈，爱生活，爱世界。部分图片来源于网络，版权归原作者所有。