辟谷养生，简单的说是节食或者是断食。进行辟谷养生的期间，摄取的食物量很少，有的人可能只喝水，有的人吃了喝水之外也吃少量的蔬菜水果，因此饥饿感成了不可避免的问题。在日常生活中，我们因为某种原因来不及吃饭时，肚子会饿得很难受，那么为什么有人会辟谷饿自己呢？饥饿感并不是除了让人难受而已，辟谷养生保持饥饿感，可以有以下两个好处：

一、激发活力

辟谷之后，人体就会产生饥饿感，这能够带给人体一定的刺激。在远古时候，饥饿感催促的人们外出打猎、学习、尝试征服大自然。适当的饥饿感，会让我们的身体各个部位更快速的运转。当我们适应了一日三餐的生活后，这样的饥饿感就消失了，身体的刺激也会影响减弱，随着脂肪越堆越多，人们的反应也变得越来越迟钝。

古人就提倡吃饭只吃七分饱，这可以保证我们身体的活力，让我们更长寿。美国康奈尔大学以大黑鼠进行实验，保证适当饥饿感的大黑鼠就比其他大黑鼠活了三到四年的时间。而与人类更为相似的罗猴，也出现这样的情况，节食的罗猴更为长寿。这是因为，减少进食之后，体内的活性氧制造量降低，而消耗量也降低，所以，辟谷养生保持饥饿感是可以间接的延长寿命的。

二、激发修复力

我们的身体有具备修复能力，受了伤，如果不是特别严重的伤，那么身体可以自己修复，特别严重的伤，在医生的帮助下，后期的恢复还是要靠身体自己。辟谷养生能够溶解受损细胞，保留健康组织，同时它能够对血管膜和细胞结构进行一次彻底净化。

在保证适当饥饿感的情况下，那些老旧的组织、毒素和对身体不好的物质，首先被排除体外。1993年，美国一项研究发现，在同样患有胰腺癌的情况下，23名食用低热量、高纤维食物的患者，比其他患者活了一年的时间，这间接表明了，保证适当的饥饿感，可以延长一个人的寿命。

如果辟谷时间超过两天，不适合都不进食，应当喝一些蔬菜汁、米汤或者是吃适量的蔬菜水果，适当的肉类也是可以吃的，辟谷养生保持饥饿感也可以选择合适的方式。建议想要辟谷的朋友在专业人士的指导下进行比较保险和稳妥，有什么问题也可以在线咨询。