大便粘马桶，是“湿气重”还是“肠癌警报”？太多人搞混了，难怪老生病、还被癌缠上

要说这世界上最尴尬的事，“上厕所便便粘马桶冲不下去”绝对榜上有名。特别是在公厕门外有人等时，或是在亲朋好友、相亲对象家，那简直就是地狱级尴尬名场面啊啊啊啊啊！其实，尴尬还不是最主要的，要知道，便便粘马桶还暴露了诸多身体问题。譬如有人说这是体内湿气太重了，有人说这是肠癌的预警信号。到底孰对孰错？

大便粘马桶，是“湿气重”还是“肠癌警报”？大便粘马桶，主要是便便的形状、质地发生了变化，使其不易被冲走。而便便的形状、质地发生变化，多半和以下4大原因有关：1、体内湿气重中医认为，脾主运化，既运化水谷精微，又运化水液。若脾气强健，水液就能正常运化转输；若脾脏虚弱，功能失调，体内水分排不出去，就会导致水湿不正常停滞，则内生湿邪。

湿邪为中医理论中致病的“六淫”之一，可以侵犯人体各部，遍及脏腑、经络、肌肉、关节等。例如，湿蒙上焦，则头晕头胀、头重如裹等；湿阻中焦，则食欲不振、脘闷腹胀、呕吐泄泻等；湿蕴下焦，则大便稀溏、小便不利等。此外，中医认为湿气具有黏滞性，那么湿气重的人，其大便稀溏不成形、黏腻不爽，粘马桶并不稀奇。其实，除了大便稀溏、黏滞不爽、马桶难冲干净，湿气重者还常见以下表现，大家可以对照自查：

①看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。

②看身材：通常“肥人多湿”。

③看精神状态：头脑昏沉，身体困重，人懒洋洋的，不愿活动。

④看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。

⑤看瘙痒部位：多发于、小腿、脚部。如果发现自己确实湿气重，先别急着祛湿，建议先看看自己是否常处潮湿环境、吃太多甘甜肥腻之物、生冷瓜果、烟酒不离手、过度疲劳、久坐不动，因为这些因素都会损伤脾胃功能，以致湿气内生。如果有以上情况，且对应调整后并无改善，建议去看医生对症治疗。

2、胃肠功能紊乱、消化道疾病正常情况下，便便排到便器中，可保持固定形态，貌似香蕉。这种健康的成形便，通常一冲就下去了。但是，如果长期饮食不规律、脑力劳动不得休息、精神紧张、焦虑、压力大、久坐不动等，会导致胃肠道功能紊乱，大便就会变黏腻，易粘马桶。

此外，如果人体患有消化道疾病（如急、慢性胃肠炎、细菌性痢疾、溃疡性结肠炎、大肠息肉、肠癌等），肠道的生理功能会被扰乱，比如肠道黏膜上皮细胞功能失调或受到破坏，那么粪便就会难以成形，有些还含有黏液及少量的脓和血，这样的便便冲水时也容易粘马桶。看到肠癌的字眼，估计有些人开始惴惴不安了。其实，大便变黏腻、粘马桶，是有肠癌所致的可能性，但肠癌往往还会导致其它的大便变化，下面小编详细说说~

3、肠癌如果结直肠癌患者体内的肿瘤过度刺激肠黏膜，导致体液渗出，渗液在肠腔内积存过多而刺激肠道蠕动增加，患者就会出现腹泻，其便便就可能会粘马桶。但如果肿瘤伴发炎症、坏死并引起肠腔阻塞，则会延长粪便的通过时间，引发便秘。此等情况下排出的便便，多半比较干硬，不太可能粘马桶。究竟是导致腹泻还是便秘，亦或是腹泻与便秘交替出现，主要与肿瘤在肠道的位置有关。

举个例子，假如肿瘤出现在直肠：一来，肿瘤使肠道变窄，为了将便便挤出来，大肠卖力地促进排便，肠道运动随之更活跃，就会引起腹泻；二来，肿瘤表面的溃疡继发感染刺激直肠，会导致便频，且排出的粪便会变细、带黏液，此时的便便就容易粘马桶。由上可知，大便中体液增多、变黏腻进而粘马桶，一定程度上可以视为大肠癌的预警信号之一，但这不绝对准确，要连同便便的一些其它变化综合判断。

一般来说，大肠癌最常见的表现有：排便习惯改变、排血便、黏液便、持续腹泻、腹泻与便秘交替发生、粪便变细、排便不爽等。一旦碰到这些情况，应及时去医院做肠镜检查。4、饮食问题大便变黏和大家日常摄入的食物也有关系。首先，如果人体摄入大量油脂而没被完全吸收，那么未被充分消化的油脂混进大便，就会让便便变得很油腻、黏稠、不成形。

常见的高油食物：煎炸食品、高脂肪肉类及坚果等。

其次，如果吃肉过多，大量蛋白质进入体内，这对消化系统无疑是个挑战。如果部分蛋白质未被分解，等它们到达肠道，其强大的吸水能力会让大便含水量增多而变黏糊。

最后，如果含粘性膳食纤维（如果胶）的食物吃多了，也会造成便便粘马桶的窘境。

果胶含量高的蔬果：苹果、柑橘类水果、杏、梨、香蕉、草莓、秋葵、南瓜、土豆、花椰菜等。

这是因为，粘性膳食纤维完全不被人体消化、吸收，其在人体肠道中“游历”时，能吸收水分，形成凝胶，从而增加粪便的含水量、体积和重量，这样一来，便便的粘稠度增加了，难怪会粘马桶呢！

当然，咱也不能忽视，膳食纤维在让便便变软、变多的同时，还能刺激胃肠道蠕动、帮助排便、防治便秘呢！

此外，在增加饱腹感、平稳血糖、减少胆固醇吸收、控制体重方面，膳食纤维也是一把好手。

所以，说到底无非就是个摄入量的问题，大家适当摄入，一般是没啥问题的。

中国营养学会推荐，成人每日膳食纤维摄入量控制在25~35g为宜。

（养生每日推送）

大便怎么老爱粘马桶？仅仅是湿气重？医生讲完再教你一套手上动作

一个提问：医生，我大便怎么老爱粘马桶啊？有人说是湿气重，我一直在喝除湿的中药，可是一直不见好转，怎么回事？

我想很多人都遇到过上面这位粉丝的情况，她怀疑是湿气重，那她说错了吗？没错，但也不全对，大便黏黏腻腻的确实可能跟湿气有关，但可能还有其他原因。

为了讲清楚大便粘马桶，到底是身体哪儿原因，我整理了很久的资料，就是想从中西医两个方向给大家一次讲清楚，可能是执业久了，遇到的病患多了，遇事总想从中、西医上一起找原因，毕竟治病，治标还得治本。

第一种，当然首先还是认为你吃的东西太难消化了，现在每个家庭中日常吃的大鱼大肉营养物其实还是偏高，尤其是那些红色的肉，所谓红色的肉其实就是指猪肉、牛肉、羊肉这些，比如大家爱吃的五花肉，那个油脂啊，稍稍的量就超过了人体的吸收标准，那吸收不了怎么办？那就只能随便排出，结果就是导致你的大便又臭又粘，还容易造成排气不畅，老是放屁。

解决方法：这种情况当然就得从忌口开始，少吃这些高蛋白、高脂肪的肉食，这里还要加一个高糖的饮食也要少吃，这个高糖不单指白砂糖，主要指日常吃的面食，比如大饼、米饭这些，吃多了也会转化成很高的糖分，听清楚，不是叫你不吃，而是出现这种情况时要少吃，现在很难有人被饿着了。可以多吃一些高纤维的食物，比如水果和蔬菜，这对恢复你的肠道蠕动功能很有帮助，也可以解决大便又粘又不成型的问题。

第二种，就得看看是不是你肠道生病了，肠道最容易出现的一种疾病就是肠易激综合征，比如，你经常生气、吃了凉的，或者伙食开差了，甚至不干不净的东西，就会导致你拉肚子，患上肠易激综合征，这时候你的排便也会黏马桶，其实主要就是胃肠道功能紊乱所致。

解决方法：那这种肠易激综合征怎么调理呢，西医上也没有什么特效药，医生一般会给你开一些肠道益生菌的药，像整肠生啊，乳酸菌素片啊等，其实也就是重在调理，如果你再找中医开点调理脾胃的药，混搭一起效果就会很显著。

第三种，那就是结肠炎了，这也是我们很容易遇到的情况，像你经常拉肚子，腹泻、腹痛，并伴有大便带脓的情况，那这个时候你可能是患上结肠炎了，大便就变得黏黏腻腻的。

解决方法：医生首先会给你做肠道消炎这么一个处理，像开一些抗生素啊等这样的药；这个时候，有一个情况一定要重视，就是像一些年龄偏大的人，平时也没有出现过这样的情况，突然哪天你发现大便粘马桶厉害，并且大便习惯改变，比如次数增多，夜间增多，甚至便秘了等，那一定要去医院查一查了，及时排除肠道癌症的可能；很多肠癌的初期症状就有大便规律的改变，大便习惯的改变，以及大便形状的改变，而且还通常找不到什么明确的诱因，所以一定要及时去做这么一个肠癌的排查。

第一种，我们首先怀疑你是脾虚湿气重，因为脾太虚弱了，它没法把你一日三餐吃进去的食物中的营养物质全部吸收，并运送到全身，剩余的营养物质无奈只能伴随大便的残渣被排到体外。就好比小时候钓鱼，干燥的面粉和米糠，被加进了香油，最后出来的面团就黏黏糊糊，还油腻腻的。所以这种粘马桶的情况，就叫脾虚湿重。

解决方法：这种情况你光除湿肯定是不行的，当然就得健脾，这里最推荐的一个药就是平胃散，成药就是大家通常说的平胃丸，比如香砂平胃丸都是可以的；平胃散里的苍术、厚朴、甘草、陈皮都有非常好的燥湿健脾的功效。

第二种，如果你觉得上完厕所，大便特别臭秽，肛门还有灼热感、下坠感，且总感觉排不干净，早上刷牙时照镜子还可以发现舌头又黄、又厚、又红，且平时又有喝凉的习惯，那这类人出现大便粘马桶的情况呢，就是通常说的湿热混到一块儿去了。

解决方法：这种情况就要专门解决湿热问题了，而香连丸里面的木香、黄连就有很好的清热燥湿的功效，这就能很好的解决因湿热导致的大便粘马桶的情况啦！

第三种，就是排便的时候伴随有大量的排气，也就是放屁了。大便不多，但是肚子被气胀得厉害，一蹲到马桶上，大便可能被屁崩得到处都是，粘到马桶壁上冲都不好冲。这在中医上认为是脾虚气滞导致的，体内的气不能推动大便往下行，停在肠道中久了，就形成了湿浊之气，郁结到一块儿了，排便就会造成粘马桶的情况啦！

解决方法：中医上，这个时候就要让你增强脾胃的气机运化的功能，减少你的排气，从而减轻大便黏腻的情况；这个时候我们就可以用一个木香顺气丸，去行一行我们这个气了。

第四种，如果你平时是一个经常吃大鱼大肉又爱喝啤酒的这么一类人，那大便粘马桶可能就要考虑是营养物质过剩，脂类物质太多，造成你脾胃消化不了导致的了。这类人一般还会伴有严重的口臭，大便也特臭，简而言之就是你积食啦！

解决方法：因为消化不了，你吃的又是一些高蛋白，高油脂的东西，所以我们要先导滞，把这些不好消化的东西排出去。这个时候就可以用用保和丸，它有非常好的消食导滞功效，就是说既可以帮你快速消化食物，又可以帮你把积滞在大肠中的粪便排出去，同时它还有一个增强脾运化的功能，防止你再吃这些不好消化的食物的时候把胃给伤了。

中、西医两个方向分析完，你还单单认为大便粘马桶只是湿气问题吗？

文章尾声，我想再教大家一套手上动作，就是中医上的一个推胃经方法，大家可以学一学，不严重的话，这样平常在家自己就可以调理了。

就是沿着肚脐旁，两指开得这么一个位置，到心窝子这条线，用手从上往下这样推，每天坚持30-50次，就可以增强我们的一个脾胃的运化功能啦，有耐心的朋友不妨试一试哦。

好啦，今天的知识你学会了吗？关注小思医生，我只讲你能听得懂的医学知识！