刮痧穴位:风府穴,大椎穴,天柱穴,风池穴,肩井穴,

人们经常会长时间地面对电脑，驾车和坐在柔软的沙发上看电视，而这种颈部、上肢长期保持同一姿势或长时间重复同一动作，加上空调的普遍使用，人们会在不知不觉中感到颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损，此时尚未发展到颈椎病的程度。经常按下列部位和方法刮痧，可有效缓解颈肩酸痛的症状，预防颈椎病。

刮拭方法：

1、用面刮法从上向下刮拭颜部督脉风府穴至大椎穴，用双角刮法刮拭两侧膀胱经天柱穴至大抒穴。

2、用单角刮法刮拭双侧风池穴，用面刮法从风池穴向下刮至颈根部，再从内向外刮拭肩井穴。

3、在手中指背部涂刮痧油，用推刮法刮拭中指背颈椎全息穴区，用厉刮法刮拭头部顶枕带上1/3段，顶后斜带。