精气充足的外在表现

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百八十五。（更多精彩内容持续更新中……）】

“夫精明五色者，氣之華也。赤欲如白裹朱，不欲如赭；白欲如鵝羽，不欲如鹽；青欲如蒼璧之澤，不欲如藍；黃欲如羅裹雄黃，不欲如黃土；黑欲如重漆色，不欲如地蒼。五色精微象見矣，其壽不久也。夫精明者，所以視萬物，別白黑，審短長，以長為短，以白為黑。如是則精衰矣。”——《黃帝內經·脈要精微論》

（接前文）我们再往后看，“夫精明者，所以视万物，别白黑，审短长，以长为短，以白为黑。如是则精衰矣。”什么意思呢？精明指的就是两个眼睛，眼睛可以观察万物，辨别黑白，审查事物的长短。如果视力下降，长短不分，黑白颠倒，说明五脏的精气衰微，五脏精气衰微说明身体衰败，就这样一个基本情况。

我们看到这一段《黄帝内经》的原文讲的是什么呢？讲的重点就是面目的望诊，这里讲五色的“欲”与“不欲”，什么意思？就是好的气色和不好的气色的区别，好的气色代表健康，不好的气色代表五脏衰微。如果气色特别润泽代表五脏的气比较充实，如果气色枯萎代表五脏的气不足。所以在这个地方我们一定要区别。健康的人的气色就非常明润，好像脸上有一层光一样，这个光又不是那种油光，是隐隐的含在里头的一层光，这说明五脏的气非常充实，身体很好，精神也非常好。如果气色发暗、发沉，两个眼睛也没有神，这代表五脏的气血不充足。

所以我们看到《黄帝内经》里边讲到的这些望诊就联系到生活中了，联系到门诊上我们就能一一对应。中医看病讲究望、闻、问、切，望是排在第一位的，患者从到医生的诊室来，从这一刻开始算，医生已经开始对他进行初步判断，先看气色，再看行为举止，再看动作，从这些细节就逐渐判断出这个人是个什么状态。最重要是看眼睛的状态和面部气色的状态。如果眼睛有神，而且视物非常清晰，就说精气充足。因为眼睛的视物也是精气所产生。所以人的精气如果衰微，视力也会下降，会出现视物不清，视物颠倒这种情况。

所以人上岁数之后就会视力下降、听力下降，这说明肝肾的功能不足，肾开窍于耳，肝开窍于目，肝肾同源。所以视力下降、听力下降就代表肝肾不足，代表精气不足。很多人虽然年龄很大，比如都六十多岁了，但是眼睛也不花，到了七八十岁的时候听力也没下降，这代表精气神非常足，尤其是五脏的精气非常充足。所以他的视力也没下降，听力也没下降。大家注意，视力不下降，听力不下降的人，大多数都非常聪明，古人讲的所谓的耳聪目明，非常聪明。聪明代表脑力也非常好，大多数也不会出现老年痴呆这种情况。因为他的眼睛看的很清楚，耳朵听的很明白，所以他的脑子就会跟着转，也就是动脑能力就非常强，这样就能预防老年人的脑力的退行性病变，就会预防我们现在所说的这些老年痴呆这种情况。

在这里就特别建议，人过了中年之后，每天都要锻炼一下自己的眼睛，经常运目，目视远方。看电脑、看手机时间长了之后一定要休息，这都是让眼睛休息的方法。让耳朵也休息下来，耳朵怎么休息呢？（今日头条@中医彭鑫博士）么待上五分钟，这五分钟之内你什么也别想，大脑一片空静的状态，就是让他返先天，所谓的返先天就是让身体返回到最原始的健康状态。大脑安静下来，身体慢慢的气血就得到滋养。五分钟、十分钟之后再睁开眼睛，再把手打开之后，你会发现眼睛也亮了，好像听力也上升，这就说明你的精气神恢复了，这就是《黄帝内经》里面所讲的“夫精明五色者，气之华也。”所以精气神充足的人就耳聪目明。因此在这里也跟大家分享一下刚才的一个养生的小妙招，希望大家能有空的话可以自己练习，对身体非常有帮助。

接下来我再跟大家解释一下其中的一些关键词，我们先看“夫精明五色者，气之华也”，《素问经节注解·卷一》里边注解：“精明以目言，五色以面言。言目之光彩精明，面之五色各正，乃元气充足，故精华发现于外也。”他解释的非常清楚，精明指的就是眼睛，五色就是指的面部，所以看眼睛，看面部就能看到这个人的状态。如果是这个人的元气充足，精气非常的充沛，眼睛也非常有光彩，五色也非常明润，叫做五色各正，特别明润含蓄，这样一来的话，这个人的气色就好，眼睛有精神，代表五脏的气血非常充实，元气充足，精气充实于内这样一个状态。所以我们看人先看眼睛，再看气色，这两个看完，身体内脏的情况就判断的差不多了。

有的人的眼睛一看就非常亮，气色非常的明润，这就说明健康。有的人你一看，他的眼神就非常黯淡，目光还有点呆滞，脸色灰黯，你就知道这个人的精气神不足，你就能很容易判断出他的学习情况，事业情况，家庭情况，我们联系到生活中就会发现凡是在事业上比较成功的人，大多数都是精气神充足的，不充足他就没有这个精力来学习、工作、创事业。所以气色的好与不好，某种程度上能反映出这个人内脏元气和精气的充沛程度，进而也能外化出他的事业和家庭等等一系列的情况。

所以我们学了《黄帝内经》一定要联系到生活中来，我们就知道如何养生，如何通过我们学到的养生方法让元气越来越充实，精气越来越充沛。这样我们就会在气色上非常的明润，眼睛有神，耳聪目明，脑力也充沛，所以我们无论是学习还是做事业都能做出一番成就。这就是《黄帝内经》教给我们的一些具体的内容。（未完待续）

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