冬至到了，无论贫富，记得“吃3样、忌3事”，顺应传统好过冬

俗话说得好“冬至大如年，人间小团圆”，在很多人的心中，冬至这天不仅仅是个节气，更是全家团圆、祭天祭祖的大日子，因此古人也称它为“小年”。

今日冬至，想必家中的老人们早就开始忙活起来。不管有钱没钱，家家户户都不会忘记过冬至的传统习俗，做到“吃3样，忌3事”，防寒保暖，才能顺利过冬，平安过年。

“吃3样”

1.吃饺子

都说“民以食为天”，在长达几千年的饮食历史中，饺子的地位不言而喻。饺子形状似耳朵，因此古时又被叫做“娇耳”，是北方地区逢年过节、招待客人必备的美食之一，因此也有了冬至吃饺子的民间习俗。

饺子多由肉馅混合蔬菜，外裹面皮制成，常见的就是猪肉饺子或是羊肉饺子。人们认为，肉馅鲜美滋补，饺子里的菜又鲜嫩，煮熟以后热乎又营养，于人体大有裨益，也就有了“冬至吃饺子不冻耳朵”的说法。

2.吃糕点

不止咸香味美的饺子，香甜绵软的糕点也是冬至期间不可错过的美味。在江浙一带等南方地区就流传着“冬至吃糕，步步高升”的吉祥话，因此什么年糕、松糕、黍米糕等在冬至前后很受欢迎。

若是家里没时间做，不妨试试这款纯谷物制作的七度方五黑糕。与常吃的年糕不同，五黑糕虽为谷物制糕，但其中并无额外的蔗糖添加，配料表中只有黑芝麻、黑米等食材，低糖配方吃起来更贴心。

七度方五黑糕中的食材较多，因此口感也很丰富。罐装设计，轻便又卫生，糕点呈方块状，吃起来绵密细腻，外层的糯米味道包裹着芝香味，糯唧唧的，好吃又营养。

3.吃汤圆

北方吃饺子，南方食汤圆。冬至节气吃汤圆的习俗早在明清时期便有出现，古时还有诗歌写到“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天”。汤圆形状浑圆天成，也象征着阖家团圆的寓意，若是没时间自制，大家也会去超市买上几袋汤圆。

不过汤圆虽好，但也不能太过贪嘴哦。因为汤圆是由糯米和糖制成的甜品，糯米软糯但不好消化，煮熟之后更是黏稠，因此那些牙口不好或是肠胃不好的朋友千万要忌嘴，不能吃多。

“忌3事”

1.忌早起锻炼

冬至来临，早上的寒气也越来越重，因此不宜早起锻炼。很多人都有晨练、晨跑的习惯，冬至晨练过早，很容易受凉，若是碰上浓雾还会影响呼吸系统，得不偿失，因此建议大家在出太阳之时运动。

空腹运动虽然燃脂效果较好，但很容易造成低血糖反应。不妨在运动前半个小时给自己泡一杯豆浆，为机体补充能量。三川归黑豆浆粉以黑豆为原料，蛋白质更为丰富，微米研磨出粉，粉质细腻易溶于水。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉还采用独立包装设计，两三分钟就能泡好，豆浆中不含豆渣，甜而不腻更自然，却不含一丁点豆腥味，不会影响口感。

2.忌嫁娶

虽然冬至在很多人眼里如过年一般重要，但这天却并不适合嫁娶。因为冬至期间很多地方都有祭拜祖先与过世亲人的习俗，此时嫁娶并不吉利，与萧瑟的气氛更是不符。因此一些农村还有着“冬至嫁娶，自取其辱”的俗语。

另一方面，古人认为冬至、春分、秋分、夏至等节气的前一天为“四离日”，俗话说“四离四绝，大事勿用”，这几天不属于黄道吉日，因此不能用来办婚丧嫁娶等大事。

3.忌熬夜晚睡

冬至这天，白天最短，夜晚最长，十分忌讳熬夜晚睡。从古至今，我们一直遵循着“日落而息”的原则，但不知从何时起，现在的年轻人睡得越来越晚，不仅劳神，还特别伤身体。

若是睡得不好，平时可以多喝些牛奶，或是吃些三川归酸枣仁丸，都对睡眠有好处。它将酸枣仁混合龙眼肉等食材一起炮制成丸状，酸枣仁的苦涩感得以减轻，营养也更丰富。

不仅是纯手工制作，三川归酸枣仁丸还加入蜂蜜更绵润。颗颗丸子都用锡箔纸包住，吃起来不脏手，口感酸酸甜甜的，有嚼劲又不粘牙，牙口不好的老年人也可以放心吃。

小贴士：今日冬至，民间也从此开始“数九”，因此大家千万要做好防寒保暖的准备，牢记老传统，“吃3样，忌3事”，养好身体，冬天才能少生病。