了解了导致衰老的主因，那就要从内调下手，多吃天然有机的美容保健品，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。脂肪过多：现代女性工作压力，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。便秘：便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。过多冷饮：喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。酸性体质：长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。过度操劳：人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成。了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。女性抗老的内调疗法：
我们体内有很多正常的氧分子，它们每个都带有成双成对的电子。人体正常代谢可使氧分子失去一个电子，这个带有不配对电子的氧分子就是自由基。自由基就像极不甘寂寞、极具破坏性的单身汉，非常活跃地从细胞膜上抢夺其它分子上的电子给自己配对。细胞就会受损，急促加快皮肤老化速度。这个过程就是氧化。直接后果就是导致皮肤出现不同程度的老化问题：包括皮肤失去弹性，没有光泽，肤色暗沉，发黄，色斑，细纹，甚至松弛等等。所以对抗衰老，保护肌肤，首先要拒绝被氧化，要认识自由基的氧化作用。补充抗氧化物即可抵抗自由基的氧化作用，那么我们就先从补充抗氧化食品着手！食物中含有很多可对抗衰老的维生素和营养：
1 葡萄籽中萃取的花青素可有效抵抗自由基的氧化作用，保持皮肤健美。2 其次是蕃茄中的茄红素。3 豆制品方面：黄豆及黄豆制品中含有的异黄酮、植物雌激素等植物性化学物质都具有极好的抗氧化作用。4 此外，胡萝卜素也是很好的抗氧化食物，它能保持人体组织或器官外层组织的健康。5 最后，含丰富维生素C的食物如柠檬、山楂及鲜红枣，含丰富维生素E的食物如花生、芝麻及黄豆，含丰富维他命A的萝卜等都具有很好的抗氧化功效。维生素Ａ、Ｃ、Ｅ应相互配合才能全面发挥抗氧化功效。每种维生素吃一点胜吃较多的单一维生素。切记，这三种维生素在人体内有它本身的功效。如果按美国建议量（维生素Ｃ６０mg、胡萝卜素５０００国际单位、维生素Ｅ３０mg）去吃，它只能发挥它本身的功效，根本没有多余的分量去抗氧化。要达到抗氧化的目的一定是要多出来很多分量才能去抗氧化。
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