平时多喝水总是好的，不仅可以保持肌肤的弹性，而且也可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。只是有的人在喝水的时候喜欢在其中添加一些东西，比如说苏打水。这两年苏打水似乎活跃在你们的视野之内，那么苏打水有什么作用和功效呢?常喝苏打水对身体有什么好处呢?有什么禁忌是需要我们知道的呢?

一、苏打水有什么作用和功效

1、 调整人体内的酸碱平衡

人们物质生活的提高，再加上饮食不规律等等打破了许多人体内的酸碱平衡，而苏打水是一种碱性物质，因此，平时适当的喝上一些苏打水的话就可以调整人体内的酸碱平衡了。尤其是对于平时大鱼大肉惯了的人来说更是需要适当的喝一些苏打水来调理身体的。

2、 美容

对于女性朋友们来说这是一个关键，许多女性朋友们喜欢喝点柠檬水或者是苏打水，这样不仅口感好，可以让自己多喝一点水，而且还可以美容养颜，因为它具有一定的抗氧化效果。

3、 促进消化

许多人都是喜欢什么吃什么，完全不注重食物摄入的多样性，饮食上也是没有规律可言的，从而引起消化不良、便秘等症状，那么平时适当的喝一些苏打水就可以缓解这些症状了。

4、 中和胃酸

许多胃病患者会有胃酸分泌过多的情况，其实这一点也是可以通过在平时适当的喝上一些苏打水来中和的，相反的，如果说胃酸分泌过少的话，那么就不建议去饮用苏打水了。

二、苏打水的禁忌

上述的苏打水的好处大家应该都清楚了，但是有些人是不适合饮用的，比如说患有高血压、高血脂以及胃酸分泌少的人就不建议饮用。

最后，也不要迷信苏打水的神奇功效，适当的饮用才对身体有好处哦!天天饮用的话就算了吧~

N海都记者 夏雨晴 通讯员 陈宇娟

炎炎夏日驾到，冰镇啤酒是许多人的心头好，惹得一些高尿酸的患者心痒痒。朋友圈中，有人晒出了所谓的降尿酸饮品——苏打水。

33岁的高尿酸患者小蔡，就在朋友的推荐下，深信苏打水可以“中和”尿酸。小蔡每天坚持喝一瓶苏打水，并给自己“解禁”喝一瓶冰啤酒。没想到前些天一场“冰啤酒配小龙虾”的宵夜过后，次日他的膝盖红肿、疼痛难忍。一查，痛风发作了。“我明明每天都喝苏打水‘中和’尿酸，为什么还是痛风了？苏打水究竟能不能降尿酸？”小蔡很是疑惑。

对此，福建省级机关医院风湿血液科痛风专科副主任医师高一丹说，这是不少高尿酸患者的误解。

高主任介绍，高尿酸血症是身体代谢紊乱导致的，尿酸在关节、肾脏等器官积聚，代谢不出去，严重的就会导致痛风。“喝个苏打水，根本起不到中和的作用。”

不过这些误区并非“空穴来风”。因为医生在给痛风患者治疗时，确实常会开出小苏打药片配合服用。这是因为碱化尿液可以增加尿酸盐在尿液中的溶解程度，配合一些降尿酸的药物，可以让嘌呤更容易从肾中排出去。另一方面，可以降低使用促进尿酸排泄药物时形成尿路结石的风险。“但这必需和降尿酸药物一起服用，单喝苏打水不起作用。”

另外，医生一天开出的碳酸氢钠差不多要在3克左右，而市面上卖的苏打水，一瓶所含的碳酸氢钠大都只有几十到几百毫克，也就是要喝大量的苏打水，才能起到一定的作用。而目前市面上大部分苏打水多为含糖苏打水，过量饮用，可能加重中风的风险。

“适当喝点苏打水对高尿酸患者还是没坏处的，但也要注意避免长期大量饮用，否则会导致慢性肾病发生风险的增加。”高主任说道。

高主任介绍，良好的饮食结构和生活方式，才是预防高尿酸和痛风的重要环节。

首先，要少吃海鲜等高嘌呤食物，这很多人都知道。但不少高尿酸患者不懂的是，蚝油、汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。还有甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血液和尿液中的尿酸含量迅速增加。

此外，高尿酸患者主食不应该选用玉米、荞麦、全麦片等粗粮，因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。还有浓茶水、咖啡等饮料，虽然本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，会加重痛风。

“加上多喝水、多出汗、多运动，适当地佐以药物，尿酸还是能够控制得比较好的。”高主任说道。

编辑：李帅