要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。蕃茄富含维生素，芹菜能降血压高。亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。养血平肝黄花菜，蘑菇清毒是良药。海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。胡椒驱寒又燥湿，生姜辣汤治感冒。心血管病食木耳，银耳强身又补脑。香菇益寿抗癌症，金针菇防癌细胞。