前几天，接到一位孕妈的咨询。

这位孕妈很焦虑，担心最多的还是宝宝健康。最让她纠结的问题有两个：

1.为什么怀孕后做梦更多了？

2. 做噩梦会影响宝宝健康吗？

先回答第二个问题，直接说答案：不会。

没有研究表明怀孕期间的噩梦会对宝宝的健康产生任何影响。放心。

现在回到第一个问题。

在回答「为什么」这类开放性问题之前，先要回答「是不是？」，也就是先要明确事实。比如，如果你问为什么地球是方的？，这就没法回答了孕妇做噩梦影响胎儿吗。

那么，怀孕后是不是真的会做更多的梦呢？

先粗暴的回答：是的。

原因之一可能是孕期体内激动的波动，影响了睡眠节律，导致做梦更加频繁。

另外一个原因是，孕妈容易感到疲惫，睡眠时间更长，这也会让做梦的的次数增加。（所谓夜长梦多啊）

不过，还有一种情况是：

梦的数量也许没怎么变，只是你之前醒后不记得，现在记得更清楚了，所以你感觉梦多了。

为什么这样说呢？

之前我们说过，几乎每个人都会做梦，而且多数梦境发生在一个叫做「REM期」的时间段内孕早期做噩梦会影响宝宝吗。如果你在做梦时没有醒，那你不会记得这个梦。

如果你在做梦时醒了，哪怕是微小的短暂的你感知不到的醒，那这个梦就容易被你记住。

怀孕后，因为各种各样的生理变化和反应比如胎动，需要上厕所，肌肉酸痛等等原因会让你在夜间醒来的次数增多，如果你醒来的这个时机刚好在做梦，那你很可能就会记得这个梦孕早期做噩梦会影响宝宝吗。

结果就是，你感觉怀孕后做梦更多了。其实，往深里说，是你夜间醒来的次数多了。

总是做噩梦，怎么办？

首先，心态要摆正，这种情况不用担心。

其实，孕期做梦反而是释放你内心焦虑的健康方式。不仅如此，美国睡眠会还说了一句特别「反直觉」的话：

那些在怀孕期间经常做和产程有关噩梦的人，分娩时间会更短、更容易孕早期做噩梦会影响宝宝吗。（In fact, women who have more about labor their go on to have and .）

再说直白点，作为孕妈的你，如果经常做分娩相关的噩梦，不用担心，说不定在真正分娩的那一天，你的产程会更顺利哦孕妇噩梦是否影响宝宝。

话说回来，虽然做噩梦不会影响宝宝健康，但多少影响孕妈的心情啊。有没有办法减少噩梦的次数呢？

有的。

首先，如果你焦虑情绪明显，建议先看一次医生，和专业人士聊一聊你担心的地方。

很多时候，你之所以担心，是因为你不知道事情的真相，过分夸大了事情的严重性。

另外，可以在生活方式和睡眠习惯上做一些调整，下面是一些孕妇专属睡眠小帖士，请收好：

白天多喝水，但是，睡前要少喝。

不要吃太多辛辣、酸性食物(如番茄)和油炸食品，以减少烧心症状孕期做噩梦会影响宝宝吗。如果烧心症状明显，睡觉时可以把枕头垫高点。

不要总是躺着。保持适度锻炼对身体的好处更多，比如可以改善血液循环，减少腿部抽筋。除非因特殊情况医生不让你运动。

少量多餐。这样既可以保证营养，还可以改善恶心和胃胀。

白天累的时候，可以小睡下。

学会放松和呼吸技巧，比如冥想。这些技巧还可以帮助你在宫缩开始的时候保持放松。

睡前洗个热水澡，有助睡眠。

最后，如果持续出现失眠或其他睡眠问题，不要硬扛，建议咨询医生，大家一起寻找原因，制定改善睡眠方案。

每一位妈妈都很伟大，因为她曾经孕育过新生。

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#她健康计划# #孕妇# 孕妈妈做噩梦会影响宝宝健康吗？为什么怀孕后做梦更多？这篇文章告诉你。

对于孕期经常做噩梦对胎儿有没有影响的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。