内三要出《黃帝陰符經》

（摘自《南宗聖典•四祖翠虚真人•翠虚篇•内三要》）

第一要者，頭，太淵也。天，谷神所居之位是也。上應玄都，萬神會集之鄉。人能開此，谷神自居，真息自定，饑渴自除矣。

第二要者，心，絳宫也。人能虚心凝神，得神氣俱定，息不往來，謂之大定矣。夫神者，天地之元，性命之本，日月之祖，龍虎之首，陰陽之根。每一息動四至，太上言：二十四動爲一刀，二百四十動爲一圭，故聖人謂之刀圭。

第三要者，在兩腎之間，水火之際，謂之地户。此關有神，謂之桃康，上通九天，下通涌泉，真氣聚散，皆從此關。故聖人言：天門常開，地户永閉。人能會此三要，神氣自然交結。（《南宗聖典》注：《陰符經》曰九竅之邪在此。三要正此意也。）